空氣乾冷，人喜歡偏食辛辣、高熱量的食物，而且活動量對不足，非常容易造成體積熱不能適時散發而出現體蘊熱的現象。 根據內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現，如上焦蘊熱者表現為上呼吸道感染、咽喉炎
在冬季根據的身體情況，適量吃一些涼性食物，可以通過食用水果來補充人體水分，緩解咽喉不適。 水果的口感好，食用價值高，冬季應該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果，會人感到清爽、舒適。 梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效，最適宜冬天食用。
含有蛋白質、維生素C等多種營養成分，並且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。
柚子是成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的，柚子有"天然水果罐頭"之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、消化不良等症，理氣散結。 可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。 冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。 每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。 俗話說："欲得長生，腸中常清"。 膳食纖維是身體的"腸道清道夫"，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。 果膠具有降低膽結石形成的功效。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬節發熱和有內熱的病人食用。 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。 梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和説明消化的作用。 是，因為梨性寒冷，虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑，對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人食用。
水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在體內產生不同的作用，還應選擇最合適的時間吃。
早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。 胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。 香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的，增加心臟負擔。
兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。 比如鮮棗最好餐吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。 鳳梨可在午餐后吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
餐后1小時吃水果有助於消食，可選擇鳳梨、山楂等有機酸含量多的水果。 但晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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含有蛋白質、維生素C等多種營養成分，並且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。
柚子是成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的，柚子有"天然水果罐頭"之稱。 它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、消化不良等症，理氣散結。 可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。 冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。
在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。 每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。 俗話說："欲得長生，腸中常清"。 膳食纖維是身體的"腸道清道夫"，充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。 果膠具有降低膽結石形成的功效。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。 胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。 香蕉也不適合空腹吃，會加快腸胃的，增加心臟負擔。
兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。 比如鮮棗最好餐吃，但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。 鳳梨可在午餐后吃，西瓜最好飯後兩小時吃。
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