補血的水果也可以多吃， 如龍眼、櫻桃、荔枝、桔子、桑葚等。 這些食物中也含有豐富的鐵、蛋白質等營養物質，具有補血益氣的功效
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血虛就會造成缺血，而一般補血人們都會想到紅棗、豬肝，然而補血最好的
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食物是黑木耳。 黑木耳中所含的鐵元素非常高，是豬肝的六到七倍，黑木耳不僅能補血還能清肺，但是腸胃消化能力較弱的人不能多吃。
其次就是芝麻、桑葚乾和桂圓，黑芝麻大部分人都可以吃; 糖尿病患者不能吃桑葚干和桂圓; 小孩兒不能吃桑葚乾。 除此之外，南瓜、胡蘿蔔、銀耳、黑豆也都具有一定的補血功效。
以下七種食物含鐵量比牛肉高，可以在飲食中有意識的去補充。菠菜
煮熟的菠菜100g含鐵3mg，而且熱量很低，只有21kcal。 除鐵外，它還富含食物纖維、鈣、鉀、葉酸、維生素A、C和K，還含有少量蛋白質。 菠菜的營養價值非常高，建議多吃
100克的燕麥片大約含2.2mg的鐵，而且吃燕麥片對心臟好，資料顯示，燕麥片富含食物纖維，可以降低患心臟病、腦梗、肥胖和II型的風險。
100g小扁豆可以攝入3.3mg鐵和大約8g蛋白質。 根據2017年的文獻記載，小扁豆比其他豆類含有更多的多酚。 多酚是一種，可降低患慢性病的風險。牡蠣
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