桂圓含有高含量的鐵、維生素A、維生素B、葡萄糖等，對健忘症、神經衰弱、失眠症有重要療效。 桂圓的藥用價值非常高。 日常生活中不能忽視桂圓。
纖維：研究表明，可溶性纖維含量高的飲食可有效消除動脈中的斑塊積聚。
牛肉、雞肉：牛肉是維生素 B12 的絕佳來源，缺乏維生素 B12 會導致貧血。 同樣，其他類型的白肉，如雞肉和火雞，也是鐵的極好來源。 不要忘記魚和其他形式的海鮮。
豆類：除了天然富含蛋白質外，還富含鐵。
富含鉀的水果有助於降低血壓：每天都會從血液中釋
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放水果，如鐵、蘋果、西紅柿等。 如果你不喜歡吃水果，那就吃蘋果或番茄汁。 其他消除貧血的水果有香蕉、葡萄、柳丁、胡蘿蔔等。
葉綠素是使蔬菜呈現綠色的植物營養素。 它與血紅蛋白分子非常相似。 增加蔬菜攝入量和充足的鐵質有助於促進血液迴圈。
蘆薈汁：蘆薈汁已被草藥師用作天然血液助推器多年。 它可以清潔動脈並具有抗炎作用。 它還富含氨基酸、酶、葉綠素維生素和礦物質。
鐵：缺鐵通常會導致血液產量低。 女性每天需要大約 18 毫克 （mg），而男性每天只需要 8 毫克。
維生素C ：可以説明您的身體更好地吸收鐵，成人平均每天需要約 500 毫克。
銅：低血液生成和銅缺乏之間也可能存在聯繫。 女性每天需要 18 毫克，男性每天需要 8 毫克。 但是，您每天的銅需求量取決於多種因素，包括性別、年齡和體重。 請務必諮詢您的醫生或營養師，以瞭解您需要多少。
纖維：研究表明，可溶性纖維含量高的飲食可有效消除動脈中的斑塊積聚。
牛肉、雞肉：牛肉是維生素 B12 的絕佳來源，缺乏維生素 B12 會導致貧血。 同樣，其他類型的白肉，如雞肉和火雞，也是鐵的極好來源。 不要忘記魚和其他形式的海鮮。
豆類：除了天然富含蛋白質外，還富含鐵。
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蘆薈汁：蘆薈汁已被草藥師用作天然血液助推器多年。 它可以清潔動脈並具有抗炎作用。 它還富含氨基酸、酶、葉綠素維生素和礦物質。
鐵：缺鐵通常會導致血液產量低。 女性每天需要大約 18 毫克 （mg），而男性每天只需要 8 毫克。
維生素C ：可以説明您的身體更好地吸收鐵，成人平均每天需要約 500 毫克。
銅：低血液生成和銅缺乏之間也可能存在聯繫。 女性每天需要 18 毫克，男性每天需要 8 毫克。 但是，您每天的銅需求量取決於多種因素，包括性別、年齡和體重。 請務必諮詢您的醫生或營養師，以瞭解您需要多少。