一、不宜坐木
俗話說：“夏不坐木，冬不坐石”。 世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。 天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。 故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫。
另外，夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
二、不宜多吃冷食
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在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。
同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
三、不宜“快速冷卻”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再沖洗。 同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
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四、不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。 夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。
五、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。 加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。
因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。 可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。
俗話說：“夏不坐木，冬不坐石”。 世間一切萬物都是盛久必衰，衰久必盛。 天氣最炎熱的時候，也正是陰氣初生的時候。 故不能過於貪涼快，而應當讓機體出汗降溫。
另外，夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
二、不宜多吃冷食
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三、不宜“快速冷卻”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。
因此，最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再沖洗。 同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
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四、不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，睡著后，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。
此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。 夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾病，如大腦炎等病。
五、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。 加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足。
因此，中午睡上一兩個小時，對健康大有裨益。 可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。