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睡眠姿勢不好
睡覺時如果經常俯臥或仰臥，使腳面抵住會床鋪上，使小腿的某些肌肉處於放鬆狀態，引起肌肉被動攣縮，出現小腿抽筋現象。
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動脈粥樣硬化老年人抽筋，要考慮是否動脈粥樣硬化。 出現動脈粥樣硬化的時候，血液迴圈不順暢，下肢一側肌肉經常在夜間發生痙攣。
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缺鈣肌肉的收縮和鈣元素有著很大的關係，當血液中的鈣離子濃度越來越少的時候，肌肉容易興奮而痙攣。這種情況主要發生在青少年身上，由於身體發育迅速，體內容易缺乏鈣元素，因此發生小腿抽筋的概率比大人大。缺鈣引起的抽筋，可以多吃這6樣菜大多數抽筋都是因為缺鈣引起，尤其青少年，可以通過補鈣來緩解腿腳抽筋。然而說到補鈣，很多人以為是要喝牛奶。 實際上，綠葉菜也可以補鈣，增加身體的鈣含量。
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小油菜小油菜有「補鈣之王」的美譽，100克小油菜的鈣含量達到153毫克，與同品質牛奶相比，還多出40毫克。
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