1、不吃早餐
不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。
3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
5、睡前不洗臉
面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
6、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
7、魚刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。
8、藥片掰開服用
藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。
9、餐桌上鋪塑膠布
塑膠布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
10、醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
02正確補水可以提高記憶力
你有沒有發現？
你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率......
其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水分！
三餐後喝水
醫生建議餐後半小時喝水。
起床一杯水
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進迴圈。
睡前一杯水
睡前半小時補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率。
03日常起居六忌之道
一忌 清晨吸煙
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水準，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。 如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌 空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
三忌 如廁看報
許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。 如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌 室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。 鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內。 長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現肺炎，甚至休克。
五忌 洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。 部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。 另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好
六忌 睡覺窗戶禁閉
人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。 如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。 因此睡時應留點窗縫
不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化。
2、空腹跑步
空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死。
3、用滾開水泡茶
滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。
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4、睡前不刷牙
睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。
5、睡前不洗臉
面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
6、用油漆筷子吃飯
油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺。
7、魚刺卡喉后喝醋
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8、藥片掰開服用
藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。
9、餐桌上鋪塑膠布
塑膠布是由含毒的遊離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
10、醉酒後飲濃茶
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
02正確補水可以提高記憶力
你有沒有發現？
你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率......
其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水分！
三餐後喝水
醫生建議餐後半小時喝水。
起床一杯水
清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進迴圈。
睡前一杯水
睡前半小時補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率。
03日常起居六忌之道
一忌 清晨吸煙
早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水準，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。 如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌 空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質。
三忌 如廁看報
許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。 如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
四忌 室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。 鳥糞被踩碎后病菌會飛揚在室內。 長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴重者會出現肺炎，甚至休克。
五忌 洗澡時間過長
水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。 部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。 另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好
六忌 睡覺窗戶禁閉
人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。 如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。 因此睡時應留點窗縫