地球人的平均壽命70多歲，我們是67.88歲，還沒有達到平均壽命。
觀自在菩薩，行深般若波羅
每年花開時節，我邀約朋友來家共賞。 賞花只讓識花人。 我們有時在露天，有時搬到客廳，有時搬進陽光房，輕鬆音樂，焚香品茗，談天說地;瓜果佐酒，漫論詩書。 用一位作家朋友說的話，「醉里挑燈看花」，是有意思的事：等待羞澀的美人，在在千呼萬喚中，一點一點地展現它的秀色。 未開放時絳紫色的花苞象小家碧玉;開放時，它有著別的花所不及的氣度，潔白的花瓣，一點點向外舒展，如美人伸著懶腰，雖然柔情似水，但它開放的樣子，極其狂放，閉謝的姿勢也剛烈異常，象倒掛金鐘，不減姿態。 宗彪、王寒夫婦，文字唱和，各領千秋。 他們連續三年，每次堅守三五小時，觀察細緻入微，與我們共用曇花開放的美好時光。 《江南草木記. 曇花》，講到了這件樂事。 撮影家葉曉光，為曇花留影作畫冊;盧霞客與台岳學子，詩詞唱和：小暑颱風送清涼，安心靜觀漸開花，妙曼多姿色。 人到閒處，你我他。
賞曇花能讓人變得清明與寧靜。 如果地球與宇宙相比，地球只是"太平洋上的一粒沙"。 曇花雖然弾指芳華，轟轟烈烈，但也是刹那美麗，瞬間永恆！ 人呢，以百年記，也不過是三萬六千五百多天，在歷史長河中，能有雪爪鴻妮，實是不易。 有一付對聯說得有意思：若不撇住終有苦，各能捺住即成名。 橫批：撇捺人生。 撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。 人生幾何？ 我欣賞曇花。 巜人類簡史》中有一句著名的話："新世紀的口號，快樂來自於內心"。
蜜多時，
每年花開時節，我邀約朋友來家共賞。 賞花只讓識花人。 我們有時在露天，有時搬到客廳，有時搬進陽光房，輕鬆音樂，焚香品茗，談天說地;瓜果佐酒，漫論詩書。 用一位作家朋友說的話，「醉里挑燈看花」，是有意思的事：等待羞澀的美人，在在千呼萬喚中，一點一點地展現它的秀色。 未開放時絳紫色的花苞象小家碧玉;開放時，它有著別的花所不及的氣度，潔白的花瓣，一點點向外舒展，如美人伸著懶腰，雖然柔情似水，但它開放的樣子，極其狂放，閉謝的姿勢也剛烈異常，象倒掛金鐘，不減姿態。 宗彪、王寒夫婦，文字唱和，各領千秋。 他們連續三年，每次堅守三五小時，觀察細緻入微，與我們共用曇花開放的美好時光。 《江南草木記. 曇花》，講到了這件樂事。 撮影家葉曉光，為曇花留影作畫冊;盧霞客與台岳學子，詩詞唱和：小暑颱風送清涼，安心靜觀漸開花，妙曼多姿色。 人到閒處，你我他。
賞曇花能讓人變得清明與寧靜。 如果地球與宇宙相比，地球只是"太平洋上的一粒沙"。 曇花雖然弾指芳華，轟轟烈烈，但也是刹那美麗，瞬間永恆！ 人呢，以百年記，也不過是三萬六千五百多天，在歷史長河中，能有雪爪鴻妮，實是不易。 有一付對聯說得有意思：若不撇住終有苦，各能捺住即成名。 橫批：撇捺人生。 撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。 人生幾何？ 我欣賞曇花。 巜人類簡史》中有一句著名的話："新世紀的口號，快樂來自於內心"。
照見五蘊皆空，度一切苦厄。 舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。 舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。 是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。 無苦集滅道，無智亦無得。 以無所得故。 菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。 無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。 三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。 故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。 故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。 舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。 舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。
齊伯力教授說：最主要一個原因是不重視保健。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
本期專家：齊伯力
北京大學醫學院附屬醫院內科主任、外國醫學雜誌主編、美國醫學會會員、保健專家、"中國健康萬里行"組委會科普專家。
教授今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 他的保養方子，總結起來就是4"飲"+5"谷"。
4"飲"+5"谷"
想不長壽都難！
現在，中國死亡率最高的是30至50歲的人。 但是不管什麼年齡，血脂高就很危險。 國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。 這麼說，人的壽命應該是100至175歲。 為什麼都沒有達到呢？
歸根結底是因為最基本的飲食都沒做好。
飲、食平衡
所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
"飲"
——這些天然食物你家也有，功效卻驚人！
先說飲食的第一個問題，"飲"的問題。 國際會議上定出了6種保健品，分別是綠茶、紅葡萄酒、豆漿、優酪乳（不是牛奶，你注意啦）、素食、第蘑菇湯。
下面是齊伯力教授推薦的4種「養生霸王」，百歲老人都愛吃，你家也有！
1蘑菇湯—提高免疫力
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。 喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。
2骨頭湯—延年益壽
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街。 最近蘇州、南京城裡有了。 所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
3優酪乳—祛病健身
為什麼提優酪乳？ 因為優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病的。
中國優酪乳銷量是很低的，而牛奶銷量很大。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟優酪乳比起來差得很遠。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
4綠茶（專家力薦）—抗癌、降脂、護心
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人喝紅茶。 紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。 紅茶加麵包沒有一點保健作用。
绿茶为什么有保健作用呢？
①原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。
日本最近進行了人口健康普查，結果是40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 這就是跟喝綠茶有關係。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
在所有的飲料里綠茶是第一
還有人喝茉莉花茶，而茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
（2）綠茶裡含有氟。
堅固牙齒：這個氟有什麼作用呢？ 古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。
氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑：飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。 現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 醫院裡牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。
你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。 我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。 到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。 這很小的一件事，應該堅持做。
（3）第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
很多人腦血管意外去醫院治療，而醫院每死4個人就有1個是腦出血，非常危險。
腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝呀。 如果你不知道怎麼喝茶，請馬上糾正，因為國際潮流已經是喝綠茶了。 但是建議睡前不要喝茶，會引發失眠。
觀自在菩薩，行深般若波羅
每年花開時節，我邀約朋友來家共賞。 賞花只讓識花人。 我們有時在露天，有時搬到客廳，有時搬進陽光房，輕鬆音樂，焚香品茗，談天說地;瓜果佐酒，漫論詩書。 用一位作家朋友說的話，「醉里挑燈看花」，是有意思的事：等待羞澀的美人，在在千呼萬喚中，一點一點地展現它的秀色。 未開放時絳紫色的花苞象小家碧玉;開放時，它有著別的花所不及的氣度，潔白的花瓣，一點點向外舒展，如美人伸著懶腰，雖然柔情似水，但它開放的樣子，極其狂放，閉謝的姿勢也剛烈異常，象倒掛金鐘，不減姿態。 宗彪、王寒夫婦，文字唱和，各領千秋。 他們連續三年，每次堅守三五小時，觀察細緻入微，與我們共用曇花開放的美好時光。 《江南草木記. 曇花》，講到了這件樂事。 撮影家葉曉光，為曇花留影作畫冊;盧霞客與台岳學子，詩詞唱和：小暑颱風送清涼，安心靜觀漸開花，妙曼多姿色。 人到閒處，你我他。
賞曇花能讓人變得清明與寧靜。 如果地球與宇宙相比，地球只是"太平洋上的一粒沙"。 曇花雖然弾指芳華，轟轟烈烈，但也是刹那美麗，瞬間永恆！ 人呢，以百年記，也不過是三萬六千五百多天，在歷史長河中，能有雪爪鴻妮，實是不易。 有一付對聯說得有意思：若不撇住終有苦，各能捺住即成名。 橫批：撇捺人生。 撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。 人生幾何？ 我欣賞曇花。 巜人類簡史》中有一句著名的話："新世紀的口號，快樂來自於內心"。
蜜多時，
每年花開時節，我邀約朋友來家共賞。 賞花只讓識花人。 我們有時在露天，有時搬到客廳，有時搬進陽光房，輕鬆音樂，焚香品茗，談天說地;瓜果佐酒，漫論詩書。 用一位作家朋友說的話，「醉里挑燈看花」，是有意思的事：等待羞澀的美人，在在千呼萬喚中，一點一點地展現它的秀色。 未開放時絳紫色的花苞象小家碧玉;開放時，它有著別的花所不及的氣度，潔白的花瓣，一點點向外舒展，如美人伸著懶腰，雖然柔情似水，但它開放的樣子，極其狂放，閉謝的姿勢也剛烈異常，象倒掛金鐘，不減姿態。 宗彪、王寒夫婦，文字唱和，各領千秋。 他們連續三年，每次堅守三五小時，觀察細緻入微，與我們共用曇花開放的美好時光。 《江南草木記. 曇花》，講到了這件樂事。 撮影家葉曉光，為曇花留影作畫冊;盧霞客與台岳學子，詩詞唱和：小暑颱風送清涼，安心靜觀漸開花，妙曼多姿色。 人到閒處，你我他。
賞曇花能讓人變得清明與寧靜。 如果地球與宇宙相比，地球只是"太平洋上的一粒沙"。 曇花雖然弾指芳華，轟轟烈烈，但也是刹那美麗，瞬間永恆！ 人呢，以百年記，也不過是三萬六千五百多天，在歷史長河中，能有雪爪鴻妮，實是不易。 有一付對聯說得有意思：若不撇住終有苦，各能捺住即成名。 橫批：撇捺人生。 撇不出即苦，捺收得住是名，一撇一捺是人字。 人生幾何？ 我欣賞曇花。 巜人類簡史》中有一句著名的話："新世紀的口號，快樂來自於內心"。
照見五蘊皆空，度一切苦厄。 舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。 舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。 是故空中無色，無受想行識，無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法，無眼界，乃至無意識界，無無明，亦無無明盡，乃至無老死，亦無老死盡。 無苦集滅道，無智亦無得。 以無所得故。 菩提薩埵，依般若波羅蜜多故，心無掛礙。 無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅盤。 三世諸佛，依般若波羅蜜多故，得阿耨多羅三藐三菩提。 故知般若波羅蜜多，是大神咒，是大明咒，是無上咒，是無等等咒，能除一切苦，真實不虛。 故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提薩婆訶。 觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄。 舍利子，色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。 舍利子，是諸法空相，不生不滅，不垢不淨，不增不減。
齊伯力教授說：最主要一個原因是不重視保健。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
本期專家：齊伯力
北京大學醫學院附屬醫院內科主任、外國醫學雜誌主編、美國醫學會會員、保健專家、"中國健康萬里行"組委會科普專家。
教授今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 他的保養方子，總結起來就是4"飲"+5"谷"。
4"飲"+5"谷"
想不長壽都難！
現在，中國死亡率最高的是30至50歲的人。 但是不管什麼年齡，血脂高就很危險。 國際上有個標準，壽命等於成熟期的5至7倍者為長壽。 這麼說，人的壽命應該是100至175歲。 為什麼都沒有達到呢？
歸根結底是因為最基本的飲食都沒做好。
飲、食平衡
所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
"飲"
——這些天然食物你家也有，功效卻驚人！
先說飲食的第一個問題，"飲"的問題。 國際會議上定出了6種保健品，分別是綠茶、紅葡萄酒、豆漿、優酪乳（不是牛奶，你注意啦）、素食、第蘑菇湯。
下面是齊伯力教授推薦的4種「養生霸王」，百歲老人都愛吃，你家也有！
1蘑菇湯—提高免疫力
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。 一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？ 就是免疫功能不一樣。 喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。
2骨頭湯—延年益壽
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街。 最近蘇州、南京城裡有了。 所以不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
3優酪乳—祛病健身
為什麼提優酪乳？ 因為優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃優酪乳可以少得病的。
中國優酪乳銷量是很低的，而牛奶銷量很大。 牛奶本身我們不否定它的作用，但跟優酪乳比起來差得很遠。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
4綠茶（專家力薦）—抗癌、降脂、護心
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。 很多人喝紅茶。 紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。 紅茶加麵包沒有一點保健作用。
绿茶为什么有保健作用呢？
①原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。
日本最近進行了人口健康普查，結果是40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。 這就是跟喝綠茶有關係。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9年以上。 所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
在所有的飲料里綠茶是第一
還有人喝茉莉花茶，而茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
（2）綠茶裡含有氟。
堅固牙齒：這個氟有什麼作用呢？ 古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。
氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑：飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在哪裡不知道。 現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。 醫院裡牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。
你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。 我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。 到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。 這很小的一件事，應該堅持做。
（3）第三個，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。
很多人腦血管意外去醫院治療，而醫院每死4個人就有1個是腦出血，非常危險。
腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
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