1、規律用餐
三餐最好固定時間，不要等到非常餓的時候才想起來要去吃飯。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
2、細嚼慢咽
細嚼慢咽能預防吃得過快、吃得過多，能減少胃部的負擔。
3、每頓吃到7分飽
每頓最好吃到7、8分飽就可以放下筷子了，如果大家都還沒有離席，可以坐著聊聊天。
4、少煙酒
酒精會刺激胃粘膜，導致充血糜爛、甚至潰瘍; 煙不但會損傷胃粘膜，還會對胃部毛細血管造成損害，使胃粘膜長期缺氧，導致慢性胃炎。 因而，要少碰煙酒，最好戒煙戒酒。
5、少吃這些食物
少吃醃制、烤制的食品及剩飯菜; 辛辣刺激的食物，盡量少吃或不吃，以免刺激腸胃; 多吃素菜和粗纖維食品; 不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
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6、注意局部保暖
避免胃部及腹部著涼，睡覺要蓋好被子; 平日里穿衣服也要注意保暖。
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