妙方第7招：十秒鐘停止打嗝
冬季養生不停打嗝，用按摩法治打嗝，兩手拇指同時按兩個魚腰穴（眉毛中點處），由下向上按壓，用力由輕到重，有酸脹感。 按摩時，要用力憋氣，再用力呼出，反覆二三次，即可停止打嗝。
冬季，四季中最後一個季節，也是一年中氣溫最低的季節，萬物生機隱伏。 天寒地凍，冷風刺骨，草木凋零。 冬季人的免疫力下降，最易引起舊病復發，需注意養生，中醫講，冬季是最適合匿藏精氣的時節，立冬到立春的期間最適合進補，長白山市集為大家整理一些冬季養生小常識。
早睡晚起
冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，所以冬三月應「早臥晚起，必待日光」，使意志安靜，陽氣不受外界干擾。
避寒就溫
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冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18°C以上。 氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。 若要外出則應做好保暖防護。
頭背宜暖
中醫認為，頭部與背部為督脈經循行之部位，更是陽中之陽。 冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體，誘發感冒、肺部感染等疾病。 所以要特別重視頭和背部的保暖，以免陽氣受損。
固密心志
冬為閉藏之季，要重視保養精神，固密心志。 精神應含而不露，勿使情志過極，以免擾陽。 嚴冬季節，草木凋零，有些老年人會抑鬱寡歡，身心處於低落狀態。 而改變情志的最佳方法就是多活動，在陽光明媚的天氣里，最好到室外運動活動，吹拉彈唱、會親訪友，均有益於精神振奮，激起生活熱情。
冬季養生不停打嗝，用按摩法治打嗝，兩手拇指同時按兩個魚腰穴（眉毛中點處），由下向上按壓，用力由輕到重，有酸脹感。 按摩時，要用力憋氣，再用力呼出，反覆二三次，即可停止打嗝。
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