而在太陽出來之前運動會損傷陽氣。 穿衣要注意保溫，以緩衝外界寒冷氣候對人體的侵襲。 特別要注重雙腳的保暖。 中醫學認為，肺主皮毛，開竅與鼻。 如果皮膚遭受寒邪侵襲，便可導致呼吸道疾病的發生。 冬季由於氣候寒冷，腎炎、腎盂腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等各種風寒引起的疾病就容易復發或加重。 冬季以寒氣為主，若人們不能應時增添衣被，就可使人抵抗力下降，心胃、肺等臟器的功能紊亂，甚至引起氣管炎、胃痛、冠心病復發，使感冒、關節痛、咳嗽、風濕性關節炎、高血壓等病發生或加重。
根據中醫的五行學說，腎屬水，是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道。 因此，在養陽之中重在養腎。 養腎的關鍵一條是調神，當以收秘、封藏為是，以保護人體陽氣，使其閉藏，內養而不被打擾，神氣不外露，經蓄養精銳，來年方能體態安康。
冬季養生冬季皮膚脂分泌少，皮膚乾燥粗糙，手腳裂口，嚴重的裂出血，中老年人出現的更多。 一個很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5個，放入盆裡加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，乾裂粗糙就消失了，比什麼膏霜都管用，不妨試試。妙方第2招：感冒咳嗽小方法
冬季養生冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：先取一個白蘿蔔，洗净去皮。 將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。 將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時后把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效。
妙方第3招：嘴唇乾裂這個很好用
冬季養生秋冬季節天氣乾燥，嘴唇發乾，起皮，教你
春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開。 早晚喝一次。 幾天後起皮，發幹自然消失。
妙方第4招：近視小妙招
冬季養生經常用電腦，手機或者近視眼，常喝枸杞菊花茶。 枸杞適量多些，泡開后將枸杞吃了。 每天清晨洗臉時，用半乾不濕的熱毛巾敷於前額和雙眼，眼睛輕閉，頭稍仰，毛巾涼後再重新更換，持續一分鐘，長期堅持，你會發現神奇就在你身邊。 妙方第5招：落枕一招搞定
冬季養生只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉，則你的落枕將獲得最大修復。 如果發覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫院看醫生。 記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助於預防脖子的傷害。
妙方第6招：增強記憶力
冬季養生每日清晨取新鮮鵝蛋一隻，打入容器內依個人口味加入適量的白糖攪勻后放籠上清蒸，空腹食用，有清腦益智功能，對增強記憶力有特效，可經常食用。
根據中醫的五行學說，腎屬水，是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道。 因此，在養陽之中重在養腎。 養腎的關鍵一條是調神，當以收秘、封藏為是，以保護人體陽氣，使其閉藏，內養而不被打擾，神氣不外露，經蓄養精銳，來年方能體態安康。
冬季養生冬季皮膚脂分泌少，皮膚乾燥粗糙，手腳裂口，嚴重的裂出血，中老年人出現的更多。 一個很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5個，放入盆裡加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，乾裂粗糙就消失了，比什麼膏霜都管用，不妨試試。妙方第2招：感冒咳嗽小方法
冬季養生冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：先取一個白蘿蔔，洗净去皮。 將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。 將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時后把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效。
妙方第3招：嘴唇乾裂這個很好用
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一招：抓銀耳一把，取紅棗10枚，放冰糖煮開。 早晚喝一次。 幾天後起皮，發幹自然消失。
妙方第4招：近視小妙招
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