這兩日，全國多地降雪，朋友圈都紛紛開啟"賞雪模式"，不過在咱們成都，今天還挺奇特，萬里晴空，藍天白雲，中午還出了一會太陽，就算是這樣，也冷到"不要不要的"，並且刮著。 朋友們，這樣的，在以及護膚有小建議讓在也美美的呢？ 一起來看看吧！
我們每天都要洗澡，人並沒有做對。 廣東省中院皮膚副主任師林穎提醒，洗澡要注意三點：一是水溫不要過熱，建議在32°c-42°c;二是時間不要太長，建議5-10分鐘;三是洗滌用品不要過度，建議用溫和、弱酸性配方的洗滌用品，盡量不要用硫黃皂、肥皂。 因為洗澡的目的有兩個，一是清潔，二是修復皮膚屏障，如果洗浴時間太長，水溫太熱，洗滌用品過於刺激，么皮膚表面正常的油脂所形成的屏障保護層就會被破壞，塵蟎等過敏源就很容易對皮膚造成刺激，而引起瘙癢。
皮膚容易乾燥、瘙癢的人更要加強潤膚、修復皮膚屏障。 林穎，潤膚的最佳時間是在洗完澡5-10分鐘，這時候皮膚的水合程度好，水分含量高，及時擦上保濕潤膚劑可以把水分鎖在皮膚裡面，加強保濕效應。
隆冬季節，寒風凜冽，天乾物燥，嘴唇乾裂會給每個人帶來不小的困擾。 唇部裂開口子、流血、脫皮，不但會影響美觀，甚至說話吃飯都會受到影響。 對待這些煩皮，很多人喜歡一"撕"了之，但撕皮一時爽，落得滿嘴傷。 時的嘴唇不但沒轉，繼發感染，使情況越糟。
中醫認為，脾腎兩虛、氣血不足是唇部乾裂的內在原因。 針對這種情況，可以用銀耳、紅棗、百合燉湯，滋補腎陰，緩解乾燥。 多食山藥及各種新鮮的蔬果，黃色食物在五行中與脾一樣屬土，像南瓜、地瓜、胡蘿蔔等都是有利於的好食材，健脾生津，緩解乾燥。 在藥物方面，麥冬、沙參、生地、當歸、首烏、桔梗、玉竹煎服，具有滋陰潤燥的作用。 睡在唇部外塗一些香油或蜂蜜，也有很好的滋潤效果。
此外，嘴唇乾燥還可能是自身體內缺乏B族維生素，在中多增加一些牛奶、綠葉蔬菜、魚、蛋等補充一下。 那麼，對於外在原因引起的嘴唇乾裂，潤唇膏能起到一定的緩解作用，但要注意一天2~3次即可，過度可能嘴唇對唇膏的依賴，調節能力降低。
我們也改掉不好的個人習慣，如熬夜，嗜食煎炸及辛辣刺激的食物，抽煙喝酒，舔嘴唇，撕乾皮，吃過於燙的食物等。 同時，要養成多喝水、多吃新鮮蔬菜水果，減少個人精神壓力、在特別寒冷的日子外出戴口罩等各種好習慣，可以讓我們從此遠離口唇乾裂的窘境。
此外要注意，由於芒果、甘蔗這一類水果容易引起口唇的接觸過敏性皮炎，所以將其切成小塊直接送入口中食用，可避免給嘴唇帶來不必要的損害。
冬至已過，天氣漸寒。 晚上倒上一盆熱水，泡泡雙腳，洗去一天的疲憊，這幾乎成為很多人保健的方法。 同時，公休日約上三五好友，一起去泡泡溫泉，恐怕也是這個隆冬最幸福的事了。
民間有句老話"熱水泡腳，賽吃人參"，更有很多人把溫泉稱為"美人湯"。 但這種泡法真的是眾人皆宜，且如民間和網上傳的那麼神奇嗎？ 湖南省第二人民醫院酒癮網癮科主任醫師周旭輝提醒，並每個人都適合在冬季通過泡腳泡溫泉來保健養生，在泡的過程中，要掌握三個要領：溫度在40°c左右，時間以15分鐘左右為宜，泡到適可而止即可。
1.下肢感覺遲鈍人群：以老人、小孩、糖尿病周圍神經病變以及酒精性周圍神經病變為主，這類人群受或年齡原因影響，下肢皮膚對冷熱或疼痛刺激的敏感性不強，均泡腳。
2.下肢迴流不暢或阻塞的靜脈病人群：以動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓為代表，這類患者如果用熱水泡腳會加重血液淤積。 以下肢動脈閉塞患者為例，這些患者下肢動脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳並不能擴張硬化閉塞的血管，反而會增加組織耗氧量，加重缺血，甚至出現壞死。
3.心腦血管疾病未能有效控制人群：若有頭暈、氣喘等癥狀，血壓不穩定或冠心病頻發的患者也不適合泡腳。
三是營養不良、空腹或暴食、飲酒、熬夜、大病初愈等身體疲憊的情況下，不適合泡溫泉，因突然接觸過高溫度出現腦部缺血或低血糖、低血壓性休克;
四是皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染（如腳氣、濕疹的患者）或過敏性皮炎患者不適合泡溫泉，干性皮膚者，泡溫泉時間不要太久;
五是急性疾病、傳染病患者，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者最好不要泡溫泉;
六是心臟病、高血壓、血管病患者，須在醫生指導下進行浸浴，併發周圍神經血管病糖尿病症患者不宜泡溫泉。
冬天乾燥，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人們常會覺得鼻腔、喉嚨不舒服，出現疼痛、乾癢等癥狀。 近日，英國聖瑪麗醫院耳鼻喉科顧問醫師阿拉斯代爾·梅斯在《每日郵報》刊文，提示人們冬季護嗓該做與不該做的事。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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1.使用加濕器。 在空調、暖氣的作用下，室內會變得很乾燥，可用加濕器使和嗓子變得濕潤。
2.多吃柳丁和牡蠣。 柳丁富含維生素C，可緩解喉嚨疼痛。 牡蠣含鋅，鋅能防禦細菌侵入、提高免疫力、抗擊炎症、促進傷口癒合，使人少生病。
3.用鹽水漱口。 這可以阻止引起上呼吸道感染的病毒傳播，還能説明稀釋嗓子里的黏液。
8.不要在感染、發炎期間抽煙。 吸煙會刺激咽喉組織，輕則有刺癢、乾燥或燒灼感，重則產生慢性炎症。
綜合自人民網-人民日報海外版、人民網-生命時報、人民網-時報、長沙晚報、羊城晚報
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皮膚容易乾燥、瘙癢的人更要加強潤膚、修復皮膚屏障。 林穎，潤膚的最佳時間是在洗完澡5-10分鐘，這時候皮膚的水合程度好，水分含量高，及時擦上保濕潤膚劑可以把水分鎖在皮膚裡面，加強保濕效應。
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中醫認為，脾腎兩虛、氣血不足是唇部乾裂的內在原因。 針對這種情況，可以用銀耳、紅棗、百合燉湯，滋補腎陰，緩解乾燥。 多食山藥及各種新鮮的蔬果，黃色食物在五行中與脾一樣屬土，像南瓜、地瓜、胡蘿蔔等都是有利於的好食材，健脾生津，緩解乾燥。 在藥物方面，麥冬、沙參、生地、當歸、首烏、桔梗、玉竹煎服，具有滋陰潤燥的作用。 睡在唇部外塗一些香油或蜂蜜，也有很好的滋潤效果。
此外，嘴唇乾燥還可能是自身體內缺乏B族維生素，在中多增加一些牛奶、綠葉蔬菜、魚、蛋等補充一下。 那麼，對於外在原因引起的嘴唇乾裂，潤唇膏能起到一定的緩解作用，但要注意一天2~3次即可，過度可能嘴唇對唇膏的依賴，調節能力降低。
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8.不要在感染、發炎期間抽煙。 吸煙會刺激咽喉組織，輕則有刺癢、乾燥或燒灼感，重則產生慢性炎症。
綜合自人民網-人民日報海外版、人民網-生命時報、人民網-時報、長沙晚報、羊城晚報
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