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馬拉松點燃中國之後，跑步成了全民健身的主要形式。有句話叫“冬練三九夏天的三伏練習”，現在是寒冬，冬天適合跑步嗎 是不是更容易感冒呢 這個過程中需要特別注意的事項是什麼 日本藤素
“冬練三九，我想是從意志的品質的觀點出發的。鍛煉應該是‘長年’的生活習慣，與季節性沒有必然的關係，根據季節不同注意事項也不同，跑步不是季節性的運動。”據《中國馬拉松·領跑者》的出版者譚傑說冬天新陳代謝慢，穿的衣服多運動少，氣溫低，再加上人們不想自然運動，比起其他季節更容易囤積脂肪，所以冬季運動是必要的。日本藤素
很多人覺得冬天的氣溫太低，在戶外跑步容易感冒，感冒就生病。對此，譚傑記者北京晨報他向跑壘員伸出手，預防跑步感冒，尤其要注意兩個時間點：一個是從溫暖的房間出來的時候，兩個是跑步結束後出汗的時候。在這兩個時間節點中，必須進行對應的防護，不能疏忽大意而發生問題。日本藤素效果
“冬練三九，我想是從意志的品質的觀點出發的。鍛煉應該是‘長年’的生活習慣，與季節性沒有必然的關係，根據季節不同注意事項也不同，跑步不是季節性的運動。”據《中國馬拉松·領跑者》的出版者譚傑說冬天新陳代謝慢，穿的衣服多運動少，氣溫低，再加上人們不想自然運動，比起其他季節更容易囤積脂肪，所以冬季運動是必要的。日本藤素
很多人覺得冬天的氣溫太低，在戶外跑步容易感冒，感冒就生病。對此，譚傑記者北京晨報他向跑壘員伸出手，預防跑步感冒，尤其要注意兩個時間點：一個是從溫暖的房間出來的時候，兩個是跑步結束後出汗的時候。在這兩個時間節點中，必須進行對應的防護，不能疏忽大意而發生問題。日本藤素效果