腎分陰陽，陰虛一般選用地黃丸系列，陽虛常用金匱腎氣丸右歸丸系列。
》食療：懷山藥/黑芝麻/核桃/韭菜仔/肉桂/枸杞等等都是補腎的，但有條件做藥膳最佳（混合食物），直接吃容易上火。
總之，腎的保養不在於滋補，而在於節制少用，補腎是輔助性的工作，就算補，也不用天天補，頻率和用量視乎身體承受能力而定。關於冬季滋補
滋補依據個人體質而定，身體健康精神好，沒必要額外滋補，正常生活該幹嘛幹嘛。
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（1）“秋冬養陰”，陰代表身體的物質基礎，都是實實在在的東西，一個很瘦的的人就是陰不足，簡單點說，身體資本不夠雄厚，此種人適合秋冬大力滋補下。 再者體質虛弱，氣血不足的也適合滋補，但是痰濕、濕熱體質之類就不太適合猛補。
（2）滋補原則。
一是吃完身體沒有不適，包括上火，煩躁，難受，腹瀉，失眠等等，有這些不適合補或補錯了。
二是多留意舌苔是否變厚膩了，有的朋友長期吃羊肉滋補，結果舌苔厚膩，最後都吃不進飯，傷到脾胃了，滋補過度。
三是用量，頻率遵循細水長流，不要猛攻猛補，身體受不了，靈活調整，找准自己的平衡點（如上）。
四是具體補哪裡，如何選擇食材，補腎和補陰，補血的是不同的套路，這些之前都斷斷續續發過文章，可以找找。
五是附帶健脾，因為吃進去的任何東西都要通過脾胃吸收，健脾胃的：白扁豆，蓮子，芡實，炒薏米等。
有什麼問題，大家可留言或私信，有時問題多，回復會有所延遲
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總之，腎的保養不在於滋補，而在於節制少用，補腎是輔助性的工作，就算補，也不用天天補，頻率和用量視乎身體承受能力而定。關於冬季滋補
滋補依據個人體質而定，身體健康精神好，沒必要額外滋補，正常生活該幹嘛幹嘛。
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（2）滋補原則。
一是吃完身體沒有不適，包括上火，煩躁，難受，腹瀉，失眠等等，有這些不適合補或補錯了。
二是多留意舌苔是否變厚膩了，有的朋友長期吃羊肉滋補，結果舌苔厚膩，最後都吃不進飯，傷到脾胃了，滋補過度。
三是用量，頻率遵循細水長流，不要猛攻猛補，身體受不了，靈活調整，找准自己的平衡點（如上）。
四是具體補哪裡，如何選擇食材，補腎和補陰，補血的是不同的套路，這些之前都斷斷續續發過文章，可以找找。
五是附帶健脾，因為吃進去的任何東西都要通過脾胃吸收，健脾胃的：白扁豆，蓮子，芡實，炒薏米等。
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