如上所講，不宜出太多汗了，包括室內運動;
*做好保暖防寒，出點汗再吹點寒風，很容易感冒了。
（6）精神保養。
有一種病名叫做冬季憂鬱症，一到了冬天人就無法提起精神，集中精力，或者焦躁或者特別容易疲勞或者精神憂鬱等等，這種情況是臟腑失衡的外在表現。 冬天里腎氣不足、肝氣不舒的人容易悲郁，這個時候一定要注意養腎調肝。
（7）冬天怕冷怎麼辦？
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冬天是檢驗體質陽氣盛衰的晴雨錶，功夫在平時，臨時緩解措施的話，多喝點生薑紅糖水或者糯米大棗飯（紅糖調味）之類。腎的養護
冬天主藏，腎亦主藏，腎和冬天相應。 在平時體質診斷案例中，腎的調養佔據相當大一部分。 與其等到問題出現再來努力修補，不如提前做好保養工作，而冬天就是個好機會，建議緊緊抓住。
（1）遠離聲色。
聲色指的是誘發身體慾望邪念等一切不健康的東西，比如黃色影像，情色場所，各種約x，調情曖昧等等，碰都不要碰。 很多朋友這些不碰一點事沒有，可一旦接觸了，那慾火便被勾起來了，便再難消除，結果又縱欲了，主要是心性不夠堅定和決絕。
（2）減少房事頻率。
冬天腎水比較旺盛，加之陽氣氣血都內藏，身體活力反而比較強盛，就容易衝動，再加之溫暖的環境，很容易滋生慾望導致房事頻頻，有的被子蓋的多都遺精。 此時應該有所抑制，“守則存，用則竭”。 當然強制禁欲違反人性，如果有衝動而非心火意淫強制催動出來， 有節制釋放沒問題。
如果因縱欲導致的體質較弱，不建議做了，好好養著吧。
*做好保暖防寒，出點汗再吹點寒風，很容易感冒了。
（6）精神保養。
有一種病名叫做冬季憂鬱症，一到了冬天人就無法提起精神，集中精力，或者焦躁或者特別容易疲勞或者精神憂鬱等等，這種情況是臟腑失衡的外在表現。 冬天里腎氣不足、肝氣不舒的人容易悲郁，這個時候一定要注意養腎調肝。
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（1）遠離聲色。
聲色指的是誘發身體慾望邪念等一切不健康的東西，比如黃色影像，情色場所，各種約x，調情曖昧等等，碰都不要碰。 很多朋友這些不碰一點事沒有，可一旦接觸了，那慾火便被勾起來了，便再難消除，結果又縱欲了，主要是心性不夠堅定和決絕。
（2）減少房事頻率。
冬天腎水比較旺盛，加之陽氣氣血都內藏，身體活力反而比較強盛，就容易衝動，再加之溫暖的環境，很容易滋生慾望導致房事頻頻，有的被子蓋的多都遺精。 此時應該有所抑制，“守則存，用則竭”。 當然強制禁欲違反人性，如果有衝動而非心火意淫強制催動出來， 有節制釋放沒問題。
如果因縱欲導致的體質較弱，不建議做了，好好養著吧。