4）泡腳。
上面也講了，冬天不宜泡出很多汗，微微出汗或者不出汗也沒事，屋裡不開空調也沒暖氣，泡不出汗很正常，沒必要強制去達到某種效果，身體感覺溫暖才是最重要的。 至於泡完各種頭暈上火失眠等併發症的，不要泡了。
（5）洗浴。
洗頭后趕緊吹乾，不要過夜，以免著涼，頭頂是諸陽之匯，這裡受寒，直接頭疼。
（3）防寒保暖。
一些朋友大冬天用冷水洗腳，有的姑娘為了保持好看的身材，穿的很少，明明凍得很難受，就是不願意多穿衣服，這無疑是傷害身體的，短期內不會有問題，但年齡一大，很多慢性病就容易爆發了。
（1）穿暖。
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確保皮膚不要被寒邪侵犯，一件衣服不夠穿兩件，不過注意不要捂出汗了。
有些體質弱的，遇寒誘發咳嗽噴嚏等過敏症，更加注意保暖避寒了。
（2）吃暖。
早晨起來喝涼開水，也不知從哪裡傳出來的？ 很多人總是和西方人比，其實不光體格不同，體質各方面都不同，既然如此，生活方式也沒必要跟風了。
也有的吃涼菜，更有的姑娘喝冷飲吃冰激淩，涼啤酒也是注意了... 總之，凡是入口一定要溫熱的。
（3）不要輕易去挑戰大自然。
比如冬泳，冷水澡，裸露跑步甚至頂著大雪寒風，特別是老年人盡量少出門，每年冬天，會帶走一大批老年人，本身陽氣不足抵抗力差。 年輕朋友雖然身體好，但這件事要辯證看，寒冷的確鍛煉身體但同時也會侵入身體，任何事情都有好壞兩方面，對多數人不太支援這樣做，手段本身有點極端，搞不好傷害挺大。
上面也講了，冬天不宜泡出很多汗，微微出汗或者不出汗也沒事，屋裡不開空調也沒暖氣，泡不出汗很正常，沒必要強制去達到某種效果，身體感覺溫暖才是最重要的。 至於泡完各種頭暈上火失眠等併發症的，不要泡了。
（5）洗浴。
洗頭后趕緊吹乾，不要過夜，以免著涼，頭頂是諸陽之匯，這裡受寒，直接頭疼。
（3）防寒保暖。
一些朋友大冬天用冷水洗腳，有的姑娘為了保持好看的身材，穿的很少，明明凍得很難受，就是不願意多穿衣服，這無疑是傷害身體的，短期內不會有問題，但年齡一大，很多慢性病就容易爆發了。
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有些體質弱的，遇寒誘發咳嗽噴嚏等過敏症，更加注意保暖避寒了。
（2）吃暖。
早晨起來喝涼開水，也不知從哪裡傳出來的？ 很多人總是和西方人比，其實不光體格不同，體質各方面都不同，既然如此，生活方式也沒必要跟風了。
也有的吃涼菜，更有的姑娘喝冷飲吃冰激淩，涼啤酒也是注意了... 總之，凡是入口一定要溫熱的。
（3）不要輕易去挑戰大自然。
比如冬泳，冷水澡，裸露跑步甚至頂著大雪寒風，特別是老年人盡量少出門，每年冬天，會帶走一大批老年人，本身陽氣不足抵抗力差。 年輕朋友雖然身體好，但這件事要辯證看，寒冷的確鍛煉身體但同時也會侵入身體，任何事情都有好壞兩方面，對多數人不太支援這樣做，手段本身有點極端，搞不好傷害挺大。