GFVDGJHKHNF
Active member
天冷了，每天早餐給家人熬一鍋暖胃養身粥，補血又營養，一周不重樣，大人孩子都愛喝。1、小米南瓜粥（養胃清腸）
食材：南瓜、小米、紅棗、紅糖黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
做法：小米洗净浸泡半小時，紅棗去核，南瓜洗净切塊，把小米、南瓜倒入鍋中，加清水煮開，轉中小火煮至粘稠，加入紅棗煮十分鐘，最後根據口味倒入紅糖。
2、牛奶雜糧粥（補血養顏）
食材：黑豆、紅豆、糯米、黑米、紅糖、牛奶
做法：把黑米、黑豆、紅豆倒入碗中，洗净浸泡4小時，糯米洗净，把泡好的黑豆、紅豆、黑米、倒入鍋中，加適量水煮開，轉小火熬一個小時，然後倒糯米進去熬25分鐘，加紅糖熬化，最後倒入牛奶攪拌均勻即可。
3、枸杞糯米粥（暖身暖胃）
食材：糯米、枸杞、紅糖
做法：枸杞、糯米洗净，把糯米倒進鍋里，加多餘糯米八倍的水煮開轉小火熬制糯米粘稠，再加入紅糖至融化，最後放入枸杞即可。
4、補血雜糧粥（補血護髮）
食材：糯米、黑米、黑豆、红豆、花生、红枣、枸杞、红糖、莲子
做法：先把糯米、黑米、黑豆、红豆、花生洗净，放碗里浸泡一小时，浸泡好后倒进锅里，加十倍的水煮开转小火煮半个小时，然后加莲子红枣继续煮半个小时，最后加适量红糖跟枸杞搅拌均匀即可。
5、營養安神粥（補血暖胃，促進睡眠）
食材：蓮子、黑米、紅豆、糯米、紅糖
做法：先把紅豆、蓮子洗净，放碗里浸泡4小時，浸泡好后倒入鍋中，加十倍水煮開轉小火煮40分鐘，再加入糯米和黑米繼續煮半個小時，最後加紅糖煮至紅糖融化即可出鍋。
6、山藥小米粥（健脾養胃）Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
安眠藥 服用安眠藥 FM2藥效 FM2藥效持續時間 FM2樣式 FM2劑量 FM2效果 FM2案例
為什麼選擇FM2 flunitrazepam 選擇FM2 FM2有什麼效果
食材：小米、山藥、紅糖、枸杞
做法：小米洗净、山藥去皮洗净切塊、枸杞洗净，鍋中倒入適量水燒開，倒入小米煮3分鐘，再倒入山藥煮開轉中小火煮至小米粥粘稠，最後倒入適量紅糖跟枸杞攪拌均勻即可
食材：南瓜、小米、紅棗、紅糖黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣
做法：小米洗净浸泡半小時，紅棗去核，南瓜洗净切塊，把小米、南瓜倒入鍋中，加清水煮開，轉中小火煮至粘稠，加入紅棗煮十分鐘，最後根據口味倒入紅糖。
2、牛奶雜糧粥（補血養顏）
食材：黑豆、紅豆、糯米、黑米、紅糖、牛奶
做法：把黑米、黑豆、紅豆倒入碗中，洗净浸泡4小時，糯米洗净，把泡好的黑豆、紅豆、黑米、倒入鍋中，加適量水煮開，轉小火熬一個小時，然後倒糯米進去熬25分鐘，加紅糖熬化，最後倒入牛奶攪拌均勻即可。
3、枸杞糯米粥（暖身暖胃）
食材：糯米、枸杞、紅糖
做法：枸杞、糯米洗净，把糯米倒進鍋里，加多餘糯米八倍的水煮開轉小火熬制糯米粘稠，再加入紅糖至融化，最後放入枸杞即可。
4、補血雜糧粥（補血護髮）
食材：糯米、黑米、黑豆、红豆、花生、红枣、枸杞、红糖、莲子
做法：先把糯米、黑米、黑豆、红豆、花生洗净，放碗里浸泡一小时，浸泡好后倒进锅里，加十倍的水煮开转小火煮半个小时，然后加莲子红枣继续煮半个小时，最后加适量红糖跟枸杞搅拌均匀即可。
5、營養安神粥（補血暖胃，促進睡眠）
食材：蓮子、黑米、紅豆、糯米、紅糖
做法：先把紅豆、蓮子洗净，放碗里浸泡4小時，浸泡好后倒入鍋中，加十倍水煮開轉小火煮40分鐘，再加入糯米和黑米繼續煮半個小時，最後加紅糖煮至紅糖融化即可出鍋。
6、山藥小米粥（健脾養胃）Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox
安眠藥 服用安眠藥 FM2藥效 FM2藥效持續時間 FM2樣式 FM2劑量 FM2效果 FM2案例
為什麼選擇FM2 flunitrazepam 選擇FM2 FM2有什麼效果
食材：小米、山藥、紅糖、枸杞
做法：小米洗净、山藥去皮洗净切塊、枸杞洗净，鍋中倒入適量水燒開，倒入小米煮3分鐘，再倒入山藥煮開轉中小火煮至小米粥粘稠，最後倒入適量紅糖跟枸杞攪拌均勻即可