八段錦的每一招都是「一味葯」! 每一招對應的病症請記好!

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經絡不暢,則百病叢生。 如何打通經絡,氣血十足呢?


中醫以氣血為核心,特別以氣為根本,八段錦則應運而生。 這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。一、八段錦練多久能打通經脈?
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這個時間因人而異,可以自己慢慢感覺。八段錦屬於健身氣功,並不屬於武術範疇,並不能達到什麼“打通任督二脈,練就絕世武功”的功效,主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,達到強身健體、防病治病的目的。而中醫認為,人體經絡堵塞,就容易引發病痛,打通經絡后,能夠祛除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣,使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑,保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡,就會有渾身輕鬆,輕易不會得病。也就是說,當你練八段錦感覺身體變好了,正是經脈慢慢打通的過程。二、練完八段錦多久能沾水?一般建議在練完八段錦之後的0.5-1小時后再洗澡,如果只是洗手洗臉,是隨時都可以的。
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因為洗臉洗手,只是身體小面積接觸水,並不影響什麼。但是在練完八段錦之後,由於身體出汗,是不能立即洗澡的,此時毛孔是完全張開狀態,不管水是洗冷還是熱,都很容易讓濕氣進入體內,對身體機能造成影響。 長期這樣會對骨骼、關節造成傷害。






三、練完八段錦多久可以吃飯?最好是0.5-1小時后。因為在剛練完八段錦時,由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處,而消化器官血液相對較少,消化吸收能力差,運動后需要經過一段時間調整,消化功能才能逐漸恢復正常,立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。四、八段錦練多久能起作用?八段錦有八個動作,每個動作都能調動身體的不同部位運動起來。每個人練八段錦的初衷都是不一樣的,有的人只是想要鍛煉,而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病,許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。每個人想要得到的功效並不一樣,只要堅持練下去,練的方法正確,身體會告訴你得到了什麼。
 
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