八、保護骨骼

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我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症,是因為體內鈣質流失。

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那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?

一種簡單有效的方式就是運動出汗,出汗有利於鈣質的有效保留,防止體內的鈣質隨尿液排出,預防骨質疏鬆。

九、防止結石


結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。
而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。
這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結石的來源。
並非巧合,出汗較多的人會喝更多的水,從而也防止了結石的形成。


十、預防感冒


出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌,它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。
有一項研究成果表明:
皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。
這種天然物質比抗生素更為有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。
十一、如何才能正確出汗
人的出汗方式分為兩種:主動出汗和被動出汗。
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主動出汗:主動出汗主要依靠運動來實現,會加速人體的新陳代謝,促進能量的消耗。 比如,健步走、慢跑等。
被動出汗:
被動出汗是通過熱環境,促進人體出汗,這種出汗的方式消耗量更小,適合身體不適宜運動的人。 如,泡腳、汗蒸、桑拿等。
夏天出汗,是上天賦予我們天然的保健方式,該出汗的時候不出汗,醫藥費要花千千萬。
 
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