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龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。
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想要好氣色，血氣一定要足。
桂圓，也叫龍眼，明代人的《雷公炮製藥性解》里說它：
主補血氣，養肌肉，益虛氣，美顏色，除健忘，治怔忡，增智慧，明耳目，久服延年。
而且桂圓主打的是——治思慮傷心脾，造成的心血暗耗。
“思慮而氣既耗。 則非甘者不能以補。思慮而神更損。 則非潤者不能以濟。龍眼甘潤兼有。 既能補脾固氣。復能保血不耗。 則神氣自爾長養。 ”
龍眼營養豐富，從古至今都是人們喜愛的滋補食材，而且補血效果很好。 在入伏時吃些龍眼，能夠補氣養血，還可以有效治療貧血問題。
桂圓的功效和作用：
1.安神
吃桂圓有著安神促睡眠的效果，所以如果大家長期被失眠的問題所困擾，不妨嘗試一下吃桂圓，慢慢的精神狀態會有很大的改善。
2.益氣補血
桂圓味道甘甜，它含有豐富的葡萄糖和大量蔗糖，還含有豐富的植物蛋白和微量元素鐵。
平時人們食用以後能吸收充足的熱量，也能提高人體血液中血紅蛋白的活性，能起到明顯補血作用，關注公眾號：灸道傳承百科，它預防人類的氣血兩虛，也能緩解人類氣血虧損。
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3.健腦益智
桂圓中含有的葡萄糖和微量元素，鋅與磷等營養成分都能直接被人類的大腦吸收和利用，能提高人類腦細胞活性，也能防止腦功能減退。
平時經常食用能促進智力發育，提高記憶力，可以防止腦疲勞，能讓人們的思維更清晰，反應能力更敏捷。
4.提高記憶力
但是現在有很多人出現了記憶力的問題，有時候會記不住東西，這時候就可以嘗試多吃桂圓。 桂圓裡面的營養成分有助於提高人們的記憶能力。
哪些人群不適合食用桂圓？
一、糖尿患者：桂圓屬於高糖、高熱量的食物，糖尿病患者食用桂圓會造成血糖的異常波動的，而且桂圓屬於熱性的食物，會造成上火的情況發生的，因此糖尿病患者不應食用桂圓。
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二、陰虛火旺者：舌苔比較厚膩、咽喉紅腫、牙痛，還有一些陰虛內熱的人，不適宜食用桂圓。
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2.益氣補血
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4.提高記憶力
但是現在有很多人出現了記憶力的問題，有時候會記不住東西，這時候就可以嘗試多吃桂圓。 桂圓裡面的營養成分有助於提高人們的記憶能力。
哪些人群不適合食用桂圓？
一、糖尿患者：桂圓屬於高糖、高熱量的食物，糖尿病患者食用桂圓會造成血糖的異常波動的，而且桂圓屬於熱性的食物，會造成上火的情況發生的，因此糖尿病患者不應食用桂圓。
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二、陰虛火旺者：舌苔比較厚膩、咽喉紅腫、牙痛，還有一些陰虛內熱的人，不適宜食用桂圓。