如果身體器官有人格，那麼肝就是一個安靜的人，安靜到被說為“肝是個啞巴”，這是因為肝臟出現小問題的時候，身體不會給你提醒，當真的感受到肝臟不舒服的時候，說明肝的問題已經比較嚴重了，所以平時就更要養好肝，尤其是飲食上。
四不吃生魚片俗話說：“畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉”。 這是因為魚肉細嫩鮮美、營養價值高，吃魚的做法也是五花八門，尤其是有些人為了追求美味吃生魚片，殊不知危險也會被一併進入身體，生魚片裡面有一種叫做肝吸蟲的寄生蟲，一旦寄生在身體的肝膽中，壽命能長達20-30年，長期危害身體健康。 還有這些食物也容易有寄生蟲：醉蝦醉蟹、帶血豬牛排、荸薺等。
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黴爛水果買了水果因為存放方式不對或者沒有及時吃完，就會出現霉爛，冬天還好溫度低，是天然的製冷機，夏天尤其容易出現這種情況。 當發現霉爛后心裡終究有不捨扔掉的想法。特別是有些只是霉爛了一部分，很多人會選擇切掉霉爛的扔掉，另外看起來好的繼續食用。 實際上，儘管看起來另外的部分完好，但是可能已經被黴素入侵，這種黴素叫做黃麴黴素，毒性非常強，一旦進入人體后，在肝臟的運轉和新陳代謝過程中，會損害肝臟組織，長期就會影響肝臟的正常功能。
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高脂食物冒油的烤肉，嘎嘎香的牛排，吃完带来的不仅是饱腹感还有满足感和幸福感。但是，这些可都是高脂食物，里面的脂质会激发身体的免疫细胞，进入肝脏后与其细胞相作用，引发一系列的肝病，比如典型的脂肪性肝病。高糖食物
身体摄入的糖分过多，易转化为脂肪储藏在肝脏，一方面诱发脂肪肝，一方面还会影响食欲，会出现肠胃胀气。
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四吃：養肝排毒五味子五味子收斂固澀、益氣生津、補腎寧心，適用於久嗽虛喘、夢遺滑精、遺尿尿頻、久瀉不止等癥狀。 五味子中含有木質素，木質素可以增強人體酶的生物活性，保護肝臟。 另外還能加快新陳代謝，説明肝臟排毒和解毒。 懷孕期間禁服。
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