健康相關知識有哪些 一定要知道的健康常識2

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(3)精神心理異常
表現為精神萎靡、抑鬱、焦慮、悲觀和記憶力減退,有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關。
(4)足部皮膚大皰:
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為糖尿病的較特有表現,皮膚大皰類似於II.度燙傷水皰,常在1周內逐漸消失,但可反覆發作。
(5)神經病性惡病質:
是老年人糖尿病常見的一種
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特殊併發症,表現為抑鬱、體重明顯下降、周圍神經病變伴劇痛,可在持續1~2年後自然緩解。
青壯年預防糖尿病的方式是什麼
(1)下頓飯少吃點兒、去掉一
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次零食或改吃血糖生成係數(GI)較低的食物由於對於超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。 所以,只要適當地減少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。 一般的經驗是:減少15克碳水化合物(約相當於50克米飯或30克饅頭、150克蘋果或梨、400毫升牛奶或300毫升無糖優酪乳)大約可以使血糖降低1.7mmol/L。 比方說,如果您在吃飯前測的
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(2)增加活動量或進行更多的運動鍛煉2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。 即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。 研究證實,經過合
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理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
三、女性健康生活保養的小常識
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  1、保持口腔健康
不要以為這沒什麼重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養成晚上刷牙的習慣,刷牙過後不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。
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  2、清肠道排宿便
女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。
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  3、做好护肤工作
护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。
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  4、多做有氧运动
女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,
 
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