三、腳底按摩祛病的小寶典
便秘、乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺部、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。
失眠、神經衰弱
兩腳跟都有一失眠點，而心主神門，心又與小腸相表裡，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
疲乏、腰酸背痛
腎臟輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是疲倦的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。副甲狀腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。
為追求更好的效果，大家在按摩前最好用熱水來浸泡腳，涼了再不斷地添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對自身某種疾催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理病的中藥，效果會更好。前面我們已經說過，這種自我按摩對於失眠患者效果特別有效，因為泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。自己按摩時的份量因人、因病而異，而且難免有痛感。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感不可或缺。但千萬要注意，患有急性心肌梗塞、急性心臟衰竭的病人禁用腳底按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。
四、自己做足療的方法
1.點法：
食指彎曲，拇指輕靠食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用於腳底部、足內側面和足背的穴位。
適用於腳底部、足內側面和足背的穴位
2.按法：
拇指關節彎曲成直角，著力點在催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但要注意，久用此法，拇指常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。
3.揉法：
以中指羅紋面部分吸附於穴位上，腕部放鬆，以肘部為支點，作輕柔緩和的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。
4.推法：
以單指、多指及掌根、大小魚際側等，也可單用拇指，著力於足的某部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿著骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個「松」字，即將肩、肘、腕、掌各部都放鬆，才能讓功力集中在手指上。
5.擦法：
以單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部，緊貼皮膚進行反覆、快速直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關節及指間關節為軸施行，以出現溫熱感為佳。
6.叩法(有食指叩法和撮指叩法兩種)：
食指叩法是拇趾、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合併捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各穴位。
撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。
以上兩法均應以腕部為支點，用力均勻。
7.掐法：
用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的，有時變形為雙手拇指頂端對應挾持穴位，本法為強刺激手法，但注意不要掐破皮膚，掐後常以揉法揉之，以緩和刺激。多適用於足部肌肉少的穴位。
8.捏法：春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
拇、食兩指或拇趾、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉，或者拇指在一個穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用，該法用力可輕可重。
9.搖法：
一手緊捏小腿中部，另一手搖晃腳趾前部，使腳趾及踝關節被動均勻的環轉活動。動作應緩和，用力要穩健，搖動範圍在正常生理活動範圍之內，由小到大，頻率由快而慢，然後再由大至小，頻率則轉快，切忌單向加力，以防損傷關節。
10.踩法：
用腳踩壓患者足底部，醫者用足跟及足底前部蹠趾有節律性地踩壓患者足底，施術時不能將全身重量全部作用於患者，而應視需要適當加力。適用於足底部廣泛區域，特別是前足底與足趾。
便秘、乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣之功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。治療咳嗽，首要是刺激肺部、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。
失眠、神經衰弱
兩腳跟都有一失眠點，而心主神門，心又與小腸相表裡，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
疲乏、腰酸背痛
腎臟輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是疲倦的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。副甲狀腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。
為追求更好的效果，大家在按摩前最好用熱水來浸泡腳，涼了再不斷地添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對自身某種疾催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理病的中藥，效果會更好。前面我們已經說過，這種自我按摩對於失眠患者效果特別有效，因為泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。自己按摩時的份量因人、因病而異，而且難免有痛感。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感不可或缺。但千萬要注意，患有急性心肌梗塞、急性心臟衰竭的病人禁用腳底按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。
四、自己做足療的方法
1.點法：
食指彎曲，拇指輕靠食指末節。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用於腳底部、足內側面和足背的穴位。
適用於腳底部、足內側面和足背的穴位
2.按法：
拇指關節彎曲成直角，著力點在催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發力，以免產生反作用。但要注意，久用此法，拇指常處於緊張狀態，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。
3.揉法：
以中指羅紋面部分吸附於穴位上，腕部放鬆，以肘部為支點，作輕柔緩和的迴旋揉動，帶動該處的皮下組織，應避免觸打或跳動。適用於按摩區域較大的部位。
4.推法：
以單指、多指及掌根、大小魚際側等，也可單用拇指，著力於足的某部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩健，速度緩慢均勻，應沿著骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個「松」字，即將肩、肘、腕、掌各部都放鬆，才能讓功力集中在手指上。
5.擦法：
以單指或手掌大小魚際及掌根部附著於足部，緊貼皮膚進行反覆、快速直線運動。腕關節應自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關節為支點，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關節及指間關節為軸施行，以出現溫熱感為佳。
6.叩法(有食指叩法和撮指叩法兩種)：
食指叩法是拇趾、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合併捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點叩法。適用於足部各穴位。
撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點叩法。適用於足部肌肉少的穴位。
以上兩法均應以腕部為支點，用力均勻。
7.掐法：
用拇指頂端及橈側甲緣施力，也有以拇指與其餘各指頂端甲緣相對挾持穴位施力的，有時變形為雙手拇指頂端對應挾持穴位，本法為強刺激手法，但注意不要掐破皮膚，掐後常以揉法揉之，以緩和刺激。多適用於足部肌肉少的穴位。
8.捏法：春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
拇、食兩指或拇趾、食、中三指捏壓在兩個對應的穴位上壓揉，或者拇指在一個穴位上點壓，而食指在另一面起固定作用，該法用力可輕可重。
9.搖法：
一手緊捏小腿中部，另一手搖晃腳趾前部，使腳趾及踝關節被動均勻的環轉活動。動作應緩和，用力要穩健，搖動範圍在正常生理活動範圍之內，由小到大，頻率由快而慢，然後再由大至小，頻率則轉快，切忌單向加力，以防損傷關節。
10.踩法：
用腳踩壓患者足底部，醫者用足跟及足底前部蹠趾有節律性地踩壓患者足底，施術時不能將全身重量全部作用於患者，而應視需要適當加力。適用於足底部廣泛區域，特別是前足底與足趾。