四、練瑜珈對身體升高的意義
具體來說，決定人體身高的是脊椎骨和腿骨共37節骨骼，其骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。
如果將每個椎骨之間被壓縮的部分拉伸1毫米，那麼36個骨骼間隙就可以被拉長3.6厘米，人體就增高了近4厘米。所以說，成年人一般都可以長高3~4公分。
而瑜珈的伸展動作本身就有這方面的作用，之所以其他
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瑜珈項目長個兒的效果不明顯，是因為沒有把這類動作集中、有系統地連結在一起，而專業的增高瑜珈就可以達到長個兒的效果。
作為一種非常古老的能量知識修練方法，「瑜珈」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸收其有益精華，發現瑜珈的好處不勝枚舉。
瑜珈還有什麼好處?
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瑜珈能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜珈能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質;瑜珈能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢平衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
瑜珈能預防及治療各種身心相關的疾病，背痛、肩
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痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統失調、經痛、掉髮等都有顯著療效;瑜珈能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
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