桑葚分黑白兩種，黑桑葚的效果更好。 我把它比作水果中的"烏雞白鳳丸"，可滋陰，可養血。 更年期的女性，可以常年吃。 其實烏雞白鳳丸男性吃也有保健作用，同樣的，男性吃桑葚也很好，既補腎，又清虛熱。 很多男性亂吃補腎葯，這樣很危險，甚至有人吃出腎衰竭。 不如經常吃些桑葚。
一年中，我們能吃到新鮮桑葚的時間特別短，不足以讓桑葚發揮補心腎的功效。 趁此時桑葚大量上市，我們可以多買些回來熬成桑葚膏，保存起來慢慢吃。
夏至前後身邊需常備防暑藥
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盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：
金銀花：
具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。 可開水泡代茶飲。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
仁丹：能清暑祛濕。 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
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藿香正氣水：能清暑解表。 適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
清涼油：能清暑解毒。 可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。 無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
避瘟散：為防暑解熱良藥。 能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
常喝降溫飲品常喝降溫飲品預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的佳方法之一。
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菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。
仁丹：能清暑祛濕。 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。
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