例如，美國加州大學的神經學家Claudia Kawas進行的一項研究發現

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例如，美國加州大學的神經學家Claudia Kawas進行的一項研究發現，每天喝1~2杯葡萄酒的人相較於不喝酒的人，過早死亡的風險降低了18%。 而每天運動15~45分鐘，只能使過早死亡的風險降低11

此外，美國《時代》雜誌的一項涉及20年的大樣本研究也表明，喝酒的人比不喝酒的人更有可能獲得長壽和健康，死亡率更低。 尤其是適度飲酒的人，他們的壽命更長。

然而，這些研究是否可信呢？ 事實上，第一個研究的結果並沒有得到科學依據的支援。 而第二個研究實際上是一個以訛傳訛的說法。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

首先，《時代週刊》只是一個新聞週刊，並不是科研機構。 而且，該研究選擇的樣本只有1824人，分成3組后每組只有幾百人。 其中，不喝酒的樣本數只有345人，這對於流行病學調查研究來說是遠遠不夠的。



另外，該研究僅發現了飲酒與長壽之間的相關性，並沒有揭示其中的具體機理，因此只是觀察性的結論，不能輕信。

總之，雖然一些研究顯示適量飲酒可能對健康有益，但這些結論並不可信。 喝酒有害健康的說法仍然具有很高的科學依據。 因此，為了保持健康，仍然需要盡量避免飲酒

如何降低喝酒的危害？

3類人盡量避免喝酒

本身存在肝病、痛風或腸胃不佳等問題的人群，應盡量避免飲酒。 因為酒精主要通過肝臟代謝，同時會對腸胃黏膜產生刺可能會加重不適癥狀，甚至可能危及生命。



不要喝高度數酒

在同等酒精攝入量下，高度數酒對人體的損害遠超於低度數酒，因此我們在選擇酒品時，應盡量選擇低度數的紅酒、果酒或啤酒，減少白酒的攝入。

在飲酒時，我們還需要注意飲酒速度，不宜一口悶，還要避免混酒飲用，不然容易出現噁心、嘔吐等酒精中毒癥狀。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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不要空腹飲酒

空腹飲酒時，酒精更容易被身體吸收，血液內酒精濃度的迅速提升，會讓我們更容易出現「醉」的感覺; 還容易刺激腸胃黏膜，引致胃炎、胃潰瘍等多種疾病。

飲酒前我們應該先吃些東西墊墊肚子，食物選擇上，以牛奶、豆漿等蛋白質飲品、或蘋果、南瓜等果蔬、魚肉、豬肉等肉類脂肪為佳。