夏日炎炎
常常一走動或一運動就會大汗淋漓
因此夏季補水十分必要
那麼夏日飲水有什麼小常識呢？
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1飲水不要非等到口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時才想到喝水表明已經過晚了些。
2太渴時千萬不要過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。
3用餐前不宜喝水太多，因為在進餐前喝很多水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，特別是長期如此下去，會對消化功能產生不良影響。
4早晨起床時先喝杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，以維持體液的正常水準。
那麼哪些人群應重點補水？summer
老年人
對口渴的敏感度降低，所以常處於缺水狀態，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影響心血管系統;
兒童
運動量大，對水的需求多，而孩子貪玩的心態容易導致忘記飲水，到特別口渴時才大量飲水，影響對水的正常吸收且對健康不利;
嬰兒
新陳代謝旺盛，生長快，同等情況下相同時間內需要補充的水量高於成年人，嬰兒雖然以液體食物為主，但建議在兩次餵奶之間可適度補水。
吃10斤大豆不如1斤它！ 越吃心臟越舒服，6月要多吃幾次~
這種血型更易發生血栓！ 99%的無徵兆，記住一個字讓你一生無栓！
面對陰虛我們究竟該怎麼做？ 養生專家說了3個字......
閉眼養肝、舉手調脾、踮腳養腎、摩臍竟然有如此奇效...
想要瘦肚子，趕緊點進來！
夏天 ， 是告別陽虛的最佳時間
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