冰可以快速調集血液去修復受損的組織，你拿冰去敷一下，那個位置為什麼紅紅的？ 那是血液流過來修復受損組織，身體真的很智慧。
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- 第五，動不動就動
最好的運動就是及時，隨時隨地的動起來。
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記住，「及時」是最重要的，及時地放鬆，及時地補充適當的營養，及時地運動，及時地調節心情，及時地玩耍！ 及時，才能夠使損害被及時中斷而改變方向，從而阻止因損害積累而達到身體的臨界點，造成慢性疾病。
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- 第六，隨時吃健康零食