冬天的寒冷影響人體的分泌系統，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。 所以，要增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。 狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。 人體的甲狀腺分泌物中有甲狀腺素，它能加速體組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物以促進甲狀腺素分泌。 含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 冬天又是蔬菜的淡季，因，往往過後，人體出現維生素不足，如缺乏維生素C，並因人發生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等癥狀。 么人們吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。 它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。 多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。
此外，在冬季上市的藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
大路菜中，除大白菜外，還應圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體。
因此，在冬天里，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好做引補，一般來說，可選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整功能。
冬季喝熱粥也是的一個好選擇。 如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。 小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
總的來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，宜減辛苦，以養腎氣。 此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。 同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
此外，在冬季上市的藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
大路菜中，除大白菜外，還應圓白菜、心裡美蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。 這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經常調換品種，合理搭配，補充人體維生素需要。
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體。
因此，在冬天里，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
在補冬的同時，需要注意的是，進補時，要使腸胃有個適應過程，最好做引補，一般來說，可選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，以調整功能。
冬季喝熱粥也是的一個好選擇。 如吃「臘八粥」有助於增加熱量和營養功能。 小麥粥有養心除煩的作用、芝麻粥可益精、蘿蔔粥可消食化痰、胡桃粥可固精、茯苓粥可健脾養胃、大棗粥可益氣養陰等等。
總的來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，宜減辛苦，以養腎氣。 此時宜少吃生冷或燥熱的食物，適合清補甘溫的食物，如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同時配以甘潤生津的果蔬，如梨、冬棗、柑橘等。 同時，可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 汗馬糖 hamer
日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑
必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮
Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥