經脈拍打健身法是以古時廣為傳播的“拍打功”、“排打功”、“搖身一變掌”及按摩身等提升的。以增強力量為目地健康的保健敲打，是歸屬於傳統式按摩治療法中的一種基本技巧，既以預防手指頭、掌、拳則等拍打穴道或傷處，以治療病病疾病和身心健康心身的方法，其輕則為“拍”，重則為“打”。
身體十二經脈，再加之奇經八脈中的任脈和督脈，統稱十四經絡。十四經絡是經絡中最關鍵的一部分，經絡是身體血氣的安全通道，細則不疼，痛則堵塞。 “黃帝內經”說：“經絡者，人往往生，病往往成，人往往治，病往往起”。
因此經絡決策著性命是不是存有，決策著病症是不是產生，也決策著疾病的治療實際效果。經絡堵塞是萬病的發源，而要痊癒病症則務必從輸通經絡剛開始。經絡拍打可經絡疏通、性血氣、緩解疲勞、解痙止痛、提高身體健康、防治疾病。
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1、先拍頭上，次拍頭兩邊，再拍後，後有大椎穴；
2、敲打屁股，頂部，先拍一個側面，再拍一個中央即督脈；
3、兩邊拍的有兩個腰痛的腰，心痛、肺裡、驅動器特別是在多拍這裡；
4、敲打胸胸，胸廓兩側、中央即任脈；胸腔有心肺功能、任、足、足陰明胃經、足太陰脾脈。經、足脅陰肝經等經；
5、敲打精準，先敲打右臂裡側，順著左屁股、胳膊肘、手肘、增生子、肺心，再旋轉面部，敲打右臂骨，順著探查，發育子、胳膊肘、手肘，返回軀幹。總而言之，手臂的內兩側前側，內兩側後側及其內兩側中間，開展輪著敲打，胳膊敲打，經脈循行是先陰莖後陽經。手裡有六條經脈，心包經，肺經、心經絡、小腸經、小腸經、三焦經；
6、敲打兩腿，先敲打兩腿兩側，先敲打尾骨，隨後從兩側屁股拍起，順著腳部、膝關節兩側、腳踝部；隨後再敲打兩腿裡側，從腳踝部拍起，兩腿裡側，膝蓋內側、及其膝關節後的膕窩，總而言之，兩腿的外內側前側、兩腿的後內側後側及其兩腿的外內側中間，開展輪著敲打，腳部敲打，經脈循行是先陽經後陰莖。屁股腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、脾經六條經脈；
7、磨擦腰腎、脘腹部，兩手插腰，大拇指在前，四指放前，先磨擦腰腎，隨後仍以兩手插腰，但大拇指放前，四指在前，再磨擦脘腹部；
8、最終，渾身上下顫動釋放壓力,說白了百練比不上一顫。
9、除此之外，自己可依據狀況隨便敲打全身一切位置，哪有疾病就拍哪兒，全身無從並不是穴。例如各種骨關節病可敲打疾病處，癢症病人除敲打傷處，還可拍血海、風市、曲池等穴道；各種婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、經痛等）、男性疾病（如男性前列腺類病症、陽痿、早洩等）、腎虛、女性更年期綜合症、高血壓、糖尿病、心髒病、腎病、肝病病人，可沿大腿根部一直拍到大腿內側，並可關鍵敲打大腿根，再拍小肚子、腰腹。減肥瘦身者可敲打腰腹部等肥處，有神效，假如相互配合壓筋功效更優
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因此經絡決策著性命是不是存有，決策著病症是不是產生，也決策著疾病的治療實際效果。經絡堵塞是萬病的發源，而要痊癒病症則務必從輸通經絡剛開始。經絡拍打可經絡疏通、性血氣、緩解疲勞、解痙止痛、提高身體健康、防治疾病。
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5、敲打精準，先敲打右臂裡側，順著左屁股、胳膊肘、手肘、增生子、肺心，再旋轉面部，敲打右臂骨，順著探查，發育子、胳膊肘、手肘，返回軀幹。總而言之，手臂的內兩側前側，內兩側後側及其內兩側中間，開展輪著敲打，胳膊敲打，經脈循行是先陰莖後陽經。手裡有六條經脈，心包經，肺經、心經絡、小腸經、小腸經、三焦經；
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9、除此之外，自己可依據狀況隨便敲打全身一切位置，哪有疾病就拍哪兒，全身無從並不是穴。例如各種骨關節病可敲打疾病處，癢症病人除敲打傷處，還可拍血海、風市、曲池等穴道；各種婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、經痛等）、男性疾病（如男性前列腺類病症、陽痿、早洩等）、腎虛、女性更年期綜合症、高血壓、糖尿病、心髒病、腎病、肝病病人，可沿大腿根部一直拍到大腿內側，並可關鍵敲打大腿根，再拍小肚子、腰腹。減肥瘦身者可敲打腰腹部等肥處，有神效，假如相互配合壓筋功效更優