人到中年，生活和工作的壓力讓身體疲憊不堪。
生病、饑餓、勞累、困倦...... 習慣了“硬扛”，殊不知身體機能已經退化，急需保養。
人到中年的七個退化
1.眼前漂浮物增多。卡瑪格拉 卡瑪格拉官網 印度威而鋼 kamagra官網 kamagra 威而鋼 kamagra是什麼
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中年過後，由於眼底和視網膜等開始出現物理性衰退，眼前可能出現圓點和曲線等漂浮物（飛蚊症）。 而且在45~55歲，年齡相關性黃斑變性和青光眼發病率會翻倍，所以應定期進行眼科檢查。
2.疼痛敏感度降低。
50歲后，許多人對疼痛敏感度開始下降，更能忍受疼痛，即便腳底磨起泡，也察覺不到。
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3.味覺日益遲鈍。
研究發現，50多歲時，舌頭上的味蕾（味覺細胞）開始減少。 對鹹味和甜味敏感度降低，因而做菜時會放更多鹽和糖。
所以，烹調時一定要控制調味品的用量，注意口腔衛生，飯後刷牙、漱口、使用牙線清潔牙縫，定期看牙醫，防止牙周病。
4.對濃烈氣味不再敏感。
鼻子神經末梢會攔截氣味，並將相關信息傳送至大腦進行處理。 隨著時間推移，中老年人的這些“感測器”受到磨損，即使暴露於強烈的化學煙霧、香水等環境中，嗅覺也遠不如年輕時敏感。
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5.看東西需要調亮燈光。
中年後，眼睛晶狀體變硬、控制能力減弱，瞳孔寬度受限。
6.聽力下降。
調查顯示，約1/5中年人聽不清耳語。 對方只有提高嗓門，中年人的聽覺系統才會受到刺激，並向大腦發送聲音信號。 一些人不得不佩戴助聽器，或者接受人工耳蝸植入手術，以恢復聽力。
7.走路更容易絆倒。
50歲后，由於聽力下降，身體平衡能力隨之變差。 一旦聽不到自己的腳步聲，身體更容易失去平衡，走路更容易摔跤。
人有八個“養生窩”
1按有眼窩，安神緩頭痛
眼窩處有睛明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能。 還能鎮靜安神、改善頭痛、延緩眼周皮膚衰老。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
2按頸窩，緩解咽部不適
頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。 這裡是天突穴所在，為任脈穴位，位於頸結喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等癥狀。 可用拇指或食指按壓頸窩，並向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞咽動作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。
3揉腋窩，寬胸寧神
腋窩其頂端動脈搏動處為極泉穴。 針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次; 也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
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7.走路更容易絆倒。
50歲后，由於聽力下降，身體平衡能力隨之變差。 一旦聽不到自己的腳步聲，身體更容易失去平衡，走路更容易摔跤。
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眼窩處有睛明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能。 還能鎮靜安神、改善頭痛、延緩眼周皮膚衰老。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
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3揉腋窩，寬胸寧神
腋窩其頂端動脈搏動處為極泉穴。 針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
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