屬火的食物：赤色食品。 心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。 除了多吃養心食物之外，根據五行相剋原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。 養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液迴圈的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅土
屬土的時令：長夏。 是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間。
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。 長夏多雨，是一年中最濕的時期。 濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。 這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣; 按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，對應的是黃色食物。 脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘金屬金的時令：秋季。 秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。 秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。 悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
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屬金的食物：白色食品。 金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。 它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。 外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。 大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。 可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：鹹味
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅土
屬土的時令：長夏。 是指在夏天中乾熱過去，開始下雨的一段時間。
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。 長夏多雨，是一年中最濕的時期。 濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食慾，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。 這時候在飲食上就要「多甘多苦」，多吃甜的食物能補充脾氣; 按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現問題，對應的是黃色食物。 脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘金屬金的時令：秋季。 秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。 秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑鬱。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。 悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
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屬金的食物：白色食品。 金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。 它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。 外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。 大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。 可是鹹味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：鹹味