在生活中，有很多老年男性朋友到了一定的年紀，會發現自己總是尿頻，特別是晚上。
然而到了廁所又尿不了多少，每次站在那裡都要憋很久，有時只有幾滴甚至尿不出來。
與之相反，還有些人竟然還會尿褲子，有尿意時憋不住或是大聲咳嗽、打噴嚏都會導致尿液不知不覺中就流淌出來了。
事情雖小，卻讓人心煩，但又難以啟齒，不好意思去醫院。
那麼，這些窘況的背後原因是什麼呢？
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前列腺增生是主因
前列腺增生，又稱前列腺肥大，為前列腺的一種良性病變。
從中醫學的角度看，前列腺增生症屬於中醫學的“癃閉”“淋證”範疇。
本病主要在老年發病，是因年老之人肝腎虧虛、血行不暢，釀生濕熱，聚生痰瘀，結聚日久便可發為此病。
本病的發生亦與肝有關聯。
七情傷肝，肝氣鬱滯，疏洩不及，影響腎及三焦之氣化，使水道的通調受阻，形成癃閉。
此病發病率隨著年齡的增長而上升，臨床上51~60歲發生前列腺增生的男性佔50%，81~90歲的患病率高達90%。
這是由於50歲之後，男性雄性激素分泌水平開始逐步下降，前列腺腺體分泌量逐漸減少，前列腺增殖和凋亡細胞呈現不平衡，最終形成了良性前列腺增生。
除了年齡、性激素分泌水準外，前列腺增生還與吸煙、飲酒、糖尿病、肝硬化、泌尿系統感染、性活動強度等有關。
因此老年男性朋友應注意這些危險因素，最大限度地延緩前列腺增生。
前列腺增生的表現
前列腺增生是有跡可循的，以下幾點要留意。
01尿頻
尿頻為最早表現，首先為夜間尿頻，隨後白天也逐漸尿頻。
後期膀胱逼尿肌失代償后剩餘尿增多，膀胱有效容量減少，也使尿頻更加嚴重。
02排尿困難
進行性排尿困難為此病顯著特點，表現為排尿起始延緩、尿線變細、射程縮短、尿后滴瀝等。
03血尿
前列腺黏膜上毛細血管充血及小血管擴張，並受到膀胱充盈、收縮的牽拉而破裂出血，合併膀胱腫瘤時也會出現血尿。
日常重在預防護理
40歲這個年齡是個重要轉折。
40歲以後，人體的各組織器官開始走下坡路，譬如人的前列腺組織中間質成分相對比上皮組織更活躍，發生前列腺增生時，主要表現為間質增生。
雖然人們對前列腺增生病因尚未徹底明瞭，但以下措施對減輕病情及推遲該病的發生仍有一定價值。
01不憋尿
有的人因工作繁重，經常憋尿，這個習慣非常不好，憋尿會壓迫前列腺。
對前列腺病人來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害。
02多喝水
飲水少會使尿液濃縮，對前列腺及其他臟器產生不利影響，每天必須大量飲水，在2000毫升左右為宜。
03合理搭配膳食
日常飲食可多攝入鋅。
鋅可增強人體前列腺抗感染功效，海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的鋅。
還應多吃粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
平時忌食辛辣，禁煙酒刺激。 辛辣刺激及長期吸煙、酗酒都會使前列腺長期充血水腫，加重癥狀。
04參加體育鍛煉
久坐會直接壓迫會陰部，使整個生殖系統血液微迴圈受阻，繼而導致體內各種有害物質排泄不暢，瘀積在前列腺中。
跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可改善前列腺局部的血液迴圈，減輕前列腺淤血，延遲睾丸功能的衰退，增強機體抗病能力。
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盡可能少騎自行車，減少對前列腺部位的壓迫以免加重病情。
05進行自我按摩
老年男性朋友可以在每晚臨睡前進行自我按摩，以達保健祛病、預防前列腺增生的目的。
操作方法如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指和無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。
按摩能使會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的療效。
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與之相反，還有些人竟然還會尿褲子，有尿意時憋不住或是大聲咳嗽、打噴嚏都會導致尿液不知不覺中就流淌出來了。
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本病主要在老年發病，是因年老之人肝腎虧虛、血行不暢，釀生濕熱，聚生痰瘀，結聚日久便可發為此病。
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此病發病率隨著年齡的增長而上升，臨床上51~60歲發生前列腺增生的男性佔50%，81~90歲的患病率高達90%。
這是由於50歲之後，男性雄性激素分泌水平開始逐步下降，前列腺腺體分泌量逐漸減少，前列腺增殖和凋亡細胞呈現不平衡，最終形成了良性前列腺增生。
除了年齡、性激素分泌水準外，前列腺增生還與吸煙、飲酒、糖尿病、肝硬化、泌尿系統感染、性活動強度等有關。
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後期膀胱逼尿肌失代償后剩餘尿增多，膀胱有效容量減少，也使尿頻更加嚴重。
02排尿困難
進行性排尿困難為此病顯著特點，表現為排尿起始延緩、尿線變細、射程縮短、尿后滴瀝等。
03血尿
前列腺黏膜上毛細血管充血及小血管擴張，並受到膀胱充盈、收縮的牽拉而破裂出血，合併膀胱腫瘤時也會出現血尿。
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40歲這個年齡是個重要轉折。
40歲以後，人體的各組織器官開始走下坡路，譬如人的前列腺組織中間質成分相對比上皮組織更活躍，發生前列腺增生時，主要表現為間質增生。
雖然人們對前列腺增生病因尚未徹底明瞭，但以下措施對減輕病情及推遲該病的發生仍有一定價值。
01不憋尿
有的人因工作繁重，經常憋尿，這個習慣非常不好，憋尿會壓迫前列腺。
對前列腺病人來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害。
02多喝水
飲水少會使尿液濃縮，對前列腺及其他臟器產生不利影響，每天必須大量飲水，在2000毫升左右為宜。
03合理搭配膳食
日常飲食可多攝入鋅。
鋅可增強人體前列腺抗感染功效，海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的鋅。
還應多吃粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。
平時忌食辛辣，禁煙酒刺激。 辛辣刺激及長期吸煙、酗酒都會使前列腺長期充血水腫，加重癥狀。
04參加體育鍛煉
久坐會直接壓迫會陰部，使整個生殖系統血液微迴圈受阻，繼而導致體內各種有害物質排泄不暢，瘀積在前列腺中。
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操作方法如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指和無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。
按摩能使會陰處血液迴圈加快，起到消炎、止痛和消腫的療效。