三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。 可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。 三焦一定要通暢，不通則病。
亥時是保養三焦經的最佳時機，保養得當，可使體內的五臟六腑協調一致。 而且，此時正是陰盛陽衰之際，過度地耗損陽氣，必然使體質下降。 三焦可以通元氣，這個時候保養得好，對三焦有利，就可使元氣充足，並輸送到身體的各處臟器。
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因此，亥時應該是一天中的重要養生時刻。 那麼，回想一下，你又會在這時做些什麼呢？ 來看看專家教我們如何養生？
亥時做這些事易傷身
▋玩手機
大多數人都會在睡前玩手機，但你不知道在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 直接的影響便是讓人始終處於淺睡眠，也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
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因此，每天晚上9點后最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。
▋吃宵夜
晚上吃點宵夜、喝點啤酒，是不是感覺很爽！ 但是勸你，一旦過了9點最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。 如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物即可。
▋劇烈運動
睡前1-2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，會影響睡眠品質。 長時間看場面激烈的影視劇、球賽都會影響睡眠。
▋大量喝水
晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
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