人以氣血為本，而人們最怕的就是氣血不足。 尤其是很多女性朋友，常有臉色暗沉發黃的困擾，中醫認為這是氣血不足的表現，只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，人才看起來有精神。 因此，補氣血對大多數女性來說是非常重要的！
一碗五紅湯，補足氣血年輕健康
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五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡單易做。紅棗
也叫大棗，中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。
現代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血機能。 故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。紅豆
即赤小豆，近年發現，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈的功能。
多攝取紅豆，還有強化體力、增強抵抗力的效果。花生
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味甘、性平，益氣健脾。 而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。
所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。
枸杞
枸杞果實在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管、降低血壓。 同時，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。
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所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。
枸杞
枸杞果實在藥理上有降低血糖、膽固醇的作用，並可擴張血管、降低血壓。 同時，枸杞子性味甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。