5、記憶力下降
久坐不動，人體血液迴圈就會減慢，從而就會導致大腦的供血不足，傷神又損腦，就會產生精神厭抑，其表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。 若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。 久坐思慮更是耗血傷陰，則會導致記憶力下降，注意力不集中。 若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、耳鳴、咽干、便秘等症。
預防方法：為了你的身心健康，減少久坐的危害，請不要久坐下棋，玩麻將，玩電腦，看電視。 特別是老年人更不可久坐家中閉門不出哦。
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6、大腸癌
長期久坐辦公室，而很少從事體力活動，這是患大腸癌的一種危險因素哦。 由於久坐的人是容易發生痔瘡的，因而民間也有"十人九痔"的說法。 許多人認為痔瘡無關緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血就是大腸癌初的主要癥狀之一。 發現自己大便帶血，一定要到醫院作檢查。
預防方法：長期久坐的人一定要提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。 同時，養成體檢習慣，建議大家從30歲就要開始進行檢查。 檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、ct檢查等，個人可根據大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。
7、女性不孕
白領女性，因為長期久坐，月經前及月經期間常有劇烈的疼痛，這是因久坐，再加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈出現了障礙; 有些女性是因為氣滯血瘀，這也很容易導致淋巴或血行性的栓塞，從而使輸卵管不通; 還有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是導致不孕的原因。 看吧，久坐的的危害是有多大，特別是女性。
預防方法：白領們每天至少應該要活動30分鐘。 而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車; 上下樓時不乘電梯，走樓梯; 在電視播放廣告時，站起來走動一下。 其鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。 當然，如果你能夠抽得出更多的空閒時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，其實很簡單的，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
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久坐不動的女性朋友，非常容易患上痔瘡、痛經、慢性骨盆充血、內分泌失調等多種婦科病症。 如果是工作或者生活的壓力增大，那麼，緊張的情緒就會使荷爾蒙的分泌失調，從而影響整個內分泌系統的平衡，將會帶來更為嚴重的難言之疾。
8、肥胖
久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉就會過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。 時間長了，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，從而導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
預防方法：對於在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可以說是簡便有效的運動了; 利用下班時間，快走和慢跑，原地抬腿甩臂也可以，或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運動，來鍛煉增強自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。
久坐應對措施
1、吃點水果和優酪乳
對付精神上的疲倦，吃可是很好的辦法哟。 蘋果對改善人們的精神面貌很有説明，感到記憶力下降時，離開桌子，吃個蘋果是不錯的選擇。 另外，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂優酪乳等，也對緩解疲乏煩躁的心情有益。 因此，在需要提高注意力時不妨喝上一杯脫脂優酪乳。
2、墊個圈狀坐墊
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別小看這尾骨痛，這可能意味著長久的坐姿不正確使得你的尾骨受了傷呢。 要想減少尾骨受傷的機會，少坐多動自不必多說，已經開始感覺疼的，就得想法盡量減少或避免疼的地方承受壓力。 平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。 這種中空設計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
3、多吃海藻、根莖類食物
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。 培養"植物化"飲食習慣。 多吃海藻類、地下根（莖）類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。 所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
4、適當運動
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。 上班族要盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。
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6、大腸癌
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預防方法：長期久坐的人一定要提高警惕，盡量克服久坐的不良習慣。 同時，養成體檢習慣，建議大家從30歲就要開始進行檢查。 檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、ct檢查等，個人可根據大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。
白領女性，因為長期久坐，月經前及月經期間常有劇烈的疼痛，這是因久坐，再加上缺乏正常運動，以致氣血迴圈出現了障礙; 有些女性是因為氣滯血瘀，這也很容易導致淋巴或血行性的栓塞，從而使輸卵管不通; 還有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是導致不孕的原因。 看吧，久坐的的危害是有多大，特別是女性。
預防方法：白領們每天至少應該要活動30分鐘。 而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車; 上下樓時不乘電梯，走樓梯; 在電視播放廣告時，站起來走動一下。 其鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。 當然，如果你能夠抽得出更多的空閒時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，其實很簡單的，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
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8、肥胖
久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉就會過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。 時間長了，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，從而導致全身組織系統供血不足，加速以上疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
預防方法：對於在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可以說是簡便有效的運動了; 利用下班時間，快走和慢跑，原地抬腿甩臂也可以，或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運動，來鍛煉增強自己的體魄，同樣能收到明顯的健身效果。
久坐應對措施
1、吃點水果和優酪乳
對付精神上的疲倦，吃可是很好的辦法哟。 蘋果對改善人們的精神面貌很有説明，感到記憶力下降時，離開桌子，吃個蘋果是不錯的選擇。 另外，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用，所以含鈣豐富的食品如脫脂優酪乳等，也對緩解疲乏煩躁的心情有益。 因此，在需要提高注意力時不妨喝上一杯脫脂優酪乳。
2、墊個圈狀坐墊
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3、多吃海藻、根莖類食物
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。 培養"植物化"飲食習慣。 多吃海藻類、地下根（莖）類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。 所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。
4、適當運動
連續工作1小時以上，應停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。 上班族要盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。