三、丹田的功效
瑜珈功法，丹田呼吸能讓粗糙的神經系統變得更加平和，心靈也因此變得平靜和滿足。睡前練習，能夠平靜心緒、安撫神經，促進深度的睡眠;初醒未起身之時即刻練習，幫助你平靜振作地開始新的一天;需要平靜和補充精力時，隨時可以做這個練習;可練習幾分鐘到20分鐘，甚至更長。
做法：兩腳分開，稍比肩寬，稍彎兩膝;手貼在肚臍下兩到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放鬆，呼吸要輕柔而不費力氣;想做多久都可以。
功效:協調體內各器官的功能;增進具有療癒功效的氣在體內的流通;舒緩神經;放鬆心靈。
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時盡量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為「先天之氣宜穩，後天之氣宜順」。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然順，下盤就能穩固屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥。氣沉丹田的煉精化氣，是累積內氣，以成內勁功夫。然後煉氣化神，以使內勁具備「神以知來，智以藏往」的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。
四、道家養生功
對「丹田」的具體位置，自古說法不一，通常分為「上丹田」──兩眉間，中丹田──兩乳間膻中穴，下丹田──臍下1寸三分。今天要撞的就是這個「下丹田」。咱們要撞的不是一個點，而是一個面，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。
找個像水泥電線桿一樣粗細和平滑的大樹來撞效果最好，兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹幹15厘米，然後用肚臍去撞樹就可以了。
動作要點：開始撞擊時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲，(以防皮帶或紐扣硌到皮肉)，撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞「丹田」時腹內臟腑的感覺，和心裡的感覺，可以閉上眼睛仔細體會。呼吸自然悠閒。說是“撞”，其實那是以後的事，開始練習應該叫做“靠”更為準確。每天撞幾分鐘，慢慢的，您多半會撞上癮！
這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，「丹田」是人體的發力點。如果您覺得“心有餘而力不足”、如果您覺得“有勁使不出”、如果您覺得“心神不定，魂不守舍”、如果您覺得“體力春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
透支，難以積蓄”，都可以從“撞丹田”中找到解決方法。
「撞丹田」將幫助您找到人體的能量庫，讓您真切的感受到什麼是人體的「內在力量」。很多人打坐難以入靜，「撞丹田」卻讓您達到身心合一的境界。
「撞丹田」會讓您的內在成長很快，一段時間後，您就可以從「靠」自然轉成較有力的「撞」了。這時，您會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運動員的完全不同。但比後者的遠為結實。
如果，有年輕的朋友，想練成“鋼肚”，這種方法，就是最安全有效的捷徑，若每天堅持，大概三年時間，當你氣運丹田的時候，差不多就可以類似汽車輪胎那樣強健了。
瑜珈功法，丹田呼吸能讓粗糙的神經系統變得更加平和，心靈也因此變得平靜和滿足。睡前練習，能夠平靜心緒、安撫神經，促進深度的睡眠;初醒未起身之時即刻練習，幫助你平靜振作地開始新的一天;需要平靜和補充精力時，隨時可以做這個練習;可練習幾分鐘到20分鐘，甚至更長。
做法：兩腳分開，稍比肩寬，稍彎兩膝;手貼在肚臍下兩到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放鬆，呼吸要輕柔而不費力氣;想做多久都可以。
功效:協調體內各器官的功能;增進具有療癒功效的氣在體內的流通;舒緩神經;放鬆心靈。
丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時盡量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因為「先天之氣宜穩，後天之氣宜順」。後天之氣宜順就是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然順，下盤就能穩固屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥。氣沉丹田的煉精化氣，是累積內氣，以成內勁功夫。然後煉氣化神，以使內勁具備「神以知來，智以藏往」的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。
四、道家養生功
對「丹田」的具體位置，自古說法不一，通常分為「上丹田」──兩眉間，中丹田──兩乳間膻中穴，下丹田──臍下1寸三分。今天要撞的就是這個「下丹田」。咱們要撞的不是一個點，而是一個面，位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。
找個像水泥電線桿一樣粗細和平滑的大樹來撞效果最好，兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹幹15厘米，然後用肚臍去撞樹就可以了。
動作要點：開始撞擊時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲，(以防皮帶或紐扣硌到皮肉)，撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉。請先感受一下撞「丹田」時腹內臟腑的感覺，和心裡的感覺，可以閉上眼睛仔細體會。呼吸自然悠閒。說是“撞”，其實那是以後的事，開始練習應該叫做“靠”更為準確。每天撞幾分鐘，慢慢的，您多半會撞上癮！
這個功法，可以說適合每個想要身體強壯的人，「丹田」是人體的發力點。如果您覺得“心有餘而力不足”、如果您覺得“有勁使不出”、如果您覺得“心神不定，魂不守舍”、如果您覺得“體力春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果
透支，難以積蓄”，都可以從“撞丹田”中找到解決方法。
「撞丹田」將幫助您找到人體的能量庫，讓您真切的感受到什麼是人體的「內在力量」。很多人打坐難以入靜，「撞丹田」卻讓您達到身心合一的境界。
「撞丹田」會讓您的內在成長很快，一段時間後，您就可以從「靠」自然轉成較有力的「撞」了。這時，您會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多，取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉，這種肌肉沒有突顯的棱角，與健美運動員的完全不同。但比後者的遠為結實。
如果，有年輕的朋友，想練成“鋼肚”，這種方法，就是最安全有效的捷徑，若每天堅持，大概三年時間，當你氣運丹田的時候，差不多就可以類似汽車輪胎那樣強健了。