肺心有邪，其氣留於兩腋; 肝有邪，其氣留於兩肘; 脾有邪，其氣留於兩髀; 腎有邪，其氣留於兩腘。
——肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩
肺心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。 “留”，當作“流”，下同）; 肝有邪，其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）; 脾有邪，其氣留於兩髀（脾與胃合。 其脈皆自脛股上出衝門、氣沖之間，故邪氣留於髀跨者，為脾經之病）; 腎有邪，其氣留於兩腘（腎與膀胱為表裡，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留於兩腘者，為腎經之病）。 《靈樞•邪客篇》
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增強免疫力——用八虛拍擊法
八虛（“八”是指人體的八個關節，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘），是五臟藏邪的所在之處，五臟有病又可以通過拍打某個部分起到緩解和治療的作用。 拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血，融養生保健治病於一體。 通過拍打將體內代謝產物“痧”這種毒廢物經過一系列複雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這種過程又增強了人體的“自我免疫”。
一. 拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。 古人認為心肺之邪留於兩肘。
肘窩部分實際上還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，
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一個是心包經的曲澤穴。 尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口幹，以及咳嗽都有很好的治療效果。 曲澤穴有降逆、鎮驚、洩熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。 通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。 有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。 處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。
早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
有的人也可能摸到痛點，但是到醫院裡面卻檢查不出疾病，查不到問題，並不表明身體沒有問題。 很多所謂的「亞健康」患者，用儀器診斷指標基本都合格，如果不及時處理，大部分都會發展成疾病。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。
由於濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預防的好辦法哦。
拍痧：
五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。
肘窩的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。 找准位置后，可用右手的四指併攏輕輕拍打。 反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。 兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。 一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。
不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。
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肺心有邪，其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。 “留”，當作“流”，下同）; 肝有邪，其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）; 脾有邪，其氣留於兩髀（脾與胃合。 其脈皆自脛股上出衝門、氣沖之間，故邪氣留於髀跨者，為脾經之病）; 腎有邪，其氣留於兩腘（腎與膀胱為表裡，其經皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留於兩腘者，為腎經之病）。 《靈樞•邪客篇》
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一. 拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。 古人認為心肺之邪留於兩肘。
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1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。 有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。 處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。
早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
有的人也可能摸到痛點，但是到醫院裡面卻檢查不出疾病，查不到問題，並不表明身體沒有問題。 很多所謂的「亞健康」患者，用儀器診斷指標基本都合格，如果不及時處理，大部分都會發展成疾病。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。
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拍痧：
五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。
肘窩的拍打方法：
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。 找准位置后，可用右手的四指併攏輕輕拍打。 反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。 兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。 一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。
不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。