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小編剛剛說了，綠葉菜和富含β-胡蘿蔔素和維生素C的果蔬才是真正有利於長壽的食物，下面小編就推薦幾種冬季常見的果蔬。
蘿蔔缨也叫萊菔葉，又被叫做“不花錢”的補鈣猛將，它不僅能幫我們補鈣，還有諸多好處。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡
中醫認為它有消食、理氣、化痰、止咳、清肺利咽、散瘀消腫的功效。
民間還有俗語說 「蘿蔔缨子是個寶，止瀉止痢效果好」，有脾胃不和、宿食不消、嘔惡不止、痢疾腸炎等病症的人可以試著吃點它，能起到一定的緩解作用。
養護血管
蘿蔔缨中含有豐富的槲皮素和葉綠素，有助於抗氧化、延緩衰老，保護血管。
健腦防衰
蘿蔔缨中的維生素C含量較高，為51mg/100g，在蔬菜的維C排行榜中位列第十。
維生素C可以和鋁元素結合形成抗壞血酸鋁，排出體外，代謝掉人體內的鋁元素，從而預防老年失智。
补钙健骨
萝卜缨是高钙蔬菜，排在所有蔬菜含钙量的第一位！特别是胡萝卜缨，其钙含量能达到350mg/100g，差不多是牛奶的3倍，堪称是“天然钙片”。
而且它還富含維生素K，是補鈣的好搭檔，能促進鈣的吸收，有助於降低骨質疏鬆風險，強健骨骼。
潤喉止咳
冬季氣候溫差大，容易引發感冒咳嗽，蘿蔔缨就能幫助我們對抗呼吸系統的病毒，還能化解腸胃的濁氣，特別是家裡的老人小孩，對付這類的感冒咳嗽，吃點蘿蔔缨效果很好。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
牛肉蘿蔔缨粥
做法：將牛肉洗净、剁成茸，加入黑胡椒粉、鹽、澱粉，拌好。 將蘿蔔缨、生薑洗凈、切碎、拌勻備用。 將大米淘洗乾淨、倒入砂鍋，加入適量冷水，大火煮開后，倒入牛肉末，攪散，改小火煮25分鐘。 待米粒開花翻滾時，加人蘿蔔缨，煮開，加入鹽、芝麻油調味，盛出，等粥溫熱時便可食用了。
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注意：蘿蔔缨中的草酸含量比較高，大家無論採取何種烹飪方式，吃之前都不要忘了關鍵的一步——焯水
跟蘿蔔缨一樣，紅薯葉也是常常被忽略的營養高手。
紅薯葉集紅薯和蔬菜的營養於一身。 中醫認為紅薯葉味甘而性平，可寬腸通便、補脾益氣。
從現代營養學的角度來看，它的綜合營養在綠葉菜中數一數二，甚至被稱為“頂級人參”、“蔬菜皇后。
明目強身
紅薯葉含有的胡蘿蔔素是大白菜的11倍，胡蘿蔔的1.4倍，黃花菜的3.2倍！
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补钙健骨
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而且它還富含維生素K，是補鈣的好搭檔，能促進鈣的吸收，有助於降低骨質疏鬆風險，強健骨骼。
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冬季氣候溫差大，容易引發感冒咳嗽，蘿蔔缨就能幫助我們對抗呼吸系統的病毒，還能化解腸胃的濁氣，特別是家裡的老人小孩，對付這類的感冒咳嗽，吃點蘿蔔缨效果很好。春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水
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注意：蘿蔔缨中的草酸含量比較高，大家無論採取何種烹飪方式，吃之前都不要忘了關鍵的一步——焯水
跟蘿蔔缨一樣，紅薯葉也是常常被忽略的營養高手。
紅薯葉集紅薯和蔬菜的營養於一身。 中醫認為紅薯葉味甘而性平，可寬腸通便、補脾益氣。
從現代營養學的角度來看，它的綜合營養在綠葉菜中數一數二，甚至被稱為“頂級人參”、“蔬菜皇后。
明目強身
紅薯葉含有的胡蘿蔔素是大白菜的11倍，胡蘿蔔的1.4倍，黃花菜的3.2倍！