中腳底，以達到治病強身的目地。 因為腳部特定部位與體各臟器之間直接的聯繫腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變后，以在其反射區上反映出來按摩和刺激應的反射區，可以促進局部血液迴圈。 麼，中是通過腳底來促進全身的呢？日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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中醫腳底養生有兩個：其一是任何人都可以隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。 其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有學性和可操作性具體方法如下：
每天晚上臨睡用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以的刺激，促進了全身的血液迴圈，可內臟功能得以增強，恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。
全身血液迴圈不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液迴圈仰臥在床，讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要5~6分鐘，全身血液迴圈就會得到改善，法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
此法的優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和，是赤腳行走的一大優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在應該盡可能讓雙腳鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒晴好時，每天可以在室外讓直接照射腳底20~30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液迴圈不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳， 然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
揉搓腳趾有增強力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
長期伏案或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的兩側的肌肉變得衰弱只有刺日本神油香港 印度神油ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度油
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