一、太極點按穴位養生術的作用
1.太極拳我國傳統的武術項目之一，太極的意義是大圓週運動與小圓週運動合成的螺旋線運動。例如：地球圍繞太陽的公轉(365天)是大圓週運動，地球的自轉(24小時)是小圓週運動;合成運動，就是「來氏太極圖」。
太極拳中手臂的大幅度揮動類似於“公轉”，而手臂出拳、推掌時，手臂的轉動，就是“自轉”;類似於*在槍膛裡的螺旋線加速運動。
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2.丹田穴：太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。 (上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”，或者說“元氣”)。為此，起勢時有「含胸拔背」的要求。含胸者，胸略內涵，使氣沉於丹田。胸忌挺出，挺出則氣擁塞胸部，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發。
3.勾通任、督兩脈：太極拳的呼吸，有舌頂上頜的要求，其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經絡，再加上任脈和督脈，號稱14經脈。 「任、督二脈」分別是身體前、後「兩條中線」處的經脈，打通「任、督二脈」就是打通了氣功中所說的「週天」營氣。一般來說，女子以練任脈為主，盈其血，男子以練督脈為主，盈其氣。
任脈以「會陰穴」為起點，從身體正面沿著正中央往上到「人中穴」;督脈則由「會陰穴」向後沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達「人中穴」。人中穴有急救用途，原因就在於它是任督兩脈的交會點。任脈主血，為「陰脈之海」;督脈主氣，為「陽脈之海」;是14經絡的「主脈」。
任、督兩脈分別對12正經脈中的手足六陰經與六陽經脈有主導作用，當12正經脈氣血充盈，就會流溢於任、督兩脈;相反，如果任、督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環作用於12正經脈，所以說：「任督通，則百脈皆通」。就能起到改善體質，強筋健骨，促進循環的作用。
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太極拳健身的時候，如果能夠舌頂上顎呼吸，由於具有勾通任督兩脈的作用，對健身是有一定的好處的。
3.鬆腰與轉腰的護腎作用：冬季用太極圈養腎，是中華健身界的共識：太極拳的鬆腰與轉腰需求，則是太極拳護腎的關鍵。腰為一身之主宰，能鬆腰然後兩足有力，下盤穩固。太極拳的虛實變化皆由腰的轉動而生，所以曰：「命意源頭在腰際」。太極拳的轉腰護腎動作主要有：雲手時的轉腰、揉膝拗步、捋擠式、玉女穿梭等等的轉腰。
1.太極拳我國傳統的武術項目之一，太極的意義是大圓週運動與小圓週運動合成的螺旋線運動。例如：地球圍繞太陽的公轉(365天)是大圓週運動，地球的自轉(24小時)是小圓週運動;合成運動，就是「來氏太極圖」。
太極拳中手臂的大幅度揮動類似於“公轉”，而手臂出拳、推掌時，手臂的轉動，就是“自轉”;類似於*在槍膛裡的螺旋線加速運動。
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2.丹田穴：太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關元穴(健身者可守意守肚臍眼)。 (上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關元穴主“精”，或者說“元氣”)。為此，起勢時有「含胸拔背」的要求。含胸者，胸略內涵，使氣沉於丹田。胸忌挺出，挺出則氣擁塞胸部，上重下輕，腳跟易於浮起。拔背者，氣貼於背。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發。
3.勾通任、督兩脈：太極拳的呼吸，有舌頂上頜的要求，其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經絡，再加上任脈和督脈，號稱14經脈。 「任、督二脈」分別是身體前、後「兩條中線」處的經脈，打通「任、督二脈」就是打通了氣功中所說的「週天」營氣。一般來說，女子以練任脈為主，盈其血，男子以練督脈為主，盈其氣。
任脈以「會陰穴」為起點，從身體正面沿著正中央往上到「人中穴」;督脈則由「會陰穴」向後沿著脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達「人中穴」。人中穴有急救用途，原因就在於它是任督兩脈的交會點。任脈主血，為「陰脈之海」;督脈主氣，為「陽脈之海」;是14經絡的「主脈」。
任、督兩脈分別對12正經脈中的手足六陰經與六陽經脈有主導作用，當12正經脈氣血充盈，就會流溢於任、督兩脈;相反，如果任、督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環作用於12正經脈，所以說：「任督通，則百脈皆通」。就能起到改善體質，強筋健骨，促進循環的作用。
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3.鬆腰與轉腰的護腎作用：冬季用太極圈養腎，是中華健身界的共識：太極拳的鬆腰與轉腰需求，則是太極拳護腎的關鍵。腰為一身之主宰，能鬆腰然後兩足有力，下盤穩固。太極拳的虛實變化皆由腰的轉動而生，所以曰：「命意源頭在腰際」。太極拳的轉腰護腎動作主要有：雲手時的轉腰、揉膝拗步、捋擠式、玉女穿梭等等的轉腰。