腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭髮，是女性“腎虛症候群”的九大信號。中醫專家指出，熬夜、減肥、流產、吸煙等“現代作派”常導致女性腎虛。
腰膝酸軟
因此，只有上述九大信號同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果只出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對於腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。
小便頻急未必是腎虛
專家說：“很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現就是'腎虛'。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”
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頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。醫生通常會為病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人為腎虛。
腎虛包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統等諸多系統的相關疾病表現出的症候群。腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近於亞健康狀態。
女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。
腎陰虛
表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。
另外，濫用或過於依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。
進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
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腎氣虛
表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
補腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。
腰膝酸軟
因此，只有上述九大信號同時出現才是真正的腎虛，女性朋友如果只出現一兩個症狀，切莫自作主張去“補腎”。對於腎虛女性來說，進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同，否則可能會“雪上加霜”。
小便頻急未必是腎虛
專家說：“很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現就是'腎虛'。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”
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腎虛包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統等諸多系統的相關疾病表現出的症候群。腎虛不是一種具體的病，更多時候是接近於亞健康狀態。
女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。
腎陰虛
表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等症狀。
原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。
另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛
表現：無精打采、乏力怕冷等症狀。
原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。
另外，濫用或過於依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。
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腎氣虛
表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等症狀。
原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。
專家推薦了幾個適合女性腎虛的食療方：
補腎壯骨方
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。
適用：因腎陽虛損引起的腰膝酸軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。