白領養生的智慧
3招保健操抵抗疲勞
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我們先來做幾個深呼吸。
方法：
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1、吸氣直到無法再吸入為止，然後呼氣，呼盡為止。
2、循環做10次左右即可。
深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環。由此讓身體恢復活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。
2、然後從前額到枕後、顳側到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。
這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，並能改善血液循環，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放鬆，舒緩疲勞。
另外，常常做這一保健操還可以有助於醒目、止痛、降壓、烏髮等哦。
第三招：擦面
方法：
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1、將兩手放於臉部，做掩面狀，注意五指併攏。
2、手從額頭向下拂面，要反复做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。
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第一招：深呼吸(基本功)
首先，我們先來做幾個深呼吸。
方法：
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1、吸氣直到無法再吸入為止，然後呼氣，呼盡為止。
2、循環做10次左右即可。
深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環。由此讓身體恢復活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。
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這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，並能改善血液循環，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放鬆，舒緩疲勞。
另外，常常做這一保健操還可以有助於醒目、止痛、降壓、烏髮等哦。
第三招：擦面
方法：
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1、將兩手放於臉部，做掩面狀，注意五指併攏。
2、手從額頭向下拂面，要反复做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。