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誤區三:每天堅持走兩萬步對於普通人來說,每日保持7500步左右的步數即可,特別是中老年人,盲目勉強自己日行2萬步,很可能會導致膝關節損傷。誤區四:盲目補充各種維生素不少人覺得維生素對健康很重要,日常會大量服用維生素補劑,這個行為非常不可取,盲目補充過量維生素,反而會給健康帶來威脅。 以維生素C為例,攝入過量容易導致胃部負擔加重、尿路結石發生。三、中老年后多吃這3樣,強過吃保健品
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