男人一生的精子是非常有限的，所以說，提高精子質量對男人來說是提高性能力的唯一途徑。男人要學會從這10個地方來提升自己的性能力。
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男人一生會有多少精子？
一次射精所放出的精液數量，雖有個人差異，但大約都在2cc到7cc之間，其中所含精子的數量，可以下列公式計算出來。（50×10的六次方）×射精量亦即，射精量2cc之人，約一億隻；7cc之人，約三億五千萬隻精子。
人體內精子的生產量，雖然也是因人而異，但大約一天有四千萬到五千萬隻。因此，無論任何人一天射好幾次精，精子的生產量當然追趕不上；情況不同，有人必須三天一次、四天一次射精，才能追上精子生產量。
精液中的精漿成分主要是蛋白質和各種酶，以及包含多種化學元素的無機鹽和有機鹽，這些物質可由每日所食食物中不斷得到補充，只要營養正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3到5毫升，其中精漿佔90%以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，惟精子的產生需要很長的時間（週期為74天左右）。
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臨床研究證明，連續射精時，僅前1到2次的精液中精子較多，而後則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，並不含有精子。如果更多次的連續射精，則往往是射精管的收縮所產生的快感，而無精液的排出。這是人體一種自我調控的功能，也是一種自我保護作用。
由上述情況看，精液不會枯竭，正常的精液排出不會發生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動規律，縱慾無度是會損傷身體的。
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