在減肥如此盛行的年代，減肥的方法各種各樣，很大一部分人認為，不吃不喝就可以減肥。其實這個觀點是錯誤的，經過精心搭配的食譜才是……
在減肥如此盛行的年代，減肥的方法各種各樣，很大一部分人認為，不吃不喝就可以減肥。其實這個觀點是錯誤的，經過精心搭配的食譜才是減肥最有效的方法。今天養生之道網小編給大家介紹一套最有效的減肥食譜，讓你在一周練就魔鬼般身材。
星期一
早餐：全麥土司1片、白煮蛋1個、黑咖啡或茶1杯。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
午餐：糙米飯半碗、炒豆苗一份(加橄欖油1勺)、紅燒牛腩一份(配料：牛腩50克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔60克)、絲瓜湯、番茄1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆一份(四季豆70克)、清蒸魚半條、白蘿蔔湯、番茄1個。
星期二
早餐：三明治1份(土司夾火腿兩片、番茄半個)。
午餐：雲吞面1碗(混沌4個、麵條半碗、適量小白菜)、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。
晚餐：胚芽飯半碗、味噌湯、涼拌西洋芹菜1份、楊桃1個。
星期三
早餐：全麥吐司2片、白煮蛋1個、綠茶1杯、番茄1個。
午餐：胚芽飯半碗、炒草菇1份、冬瓜湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜1份、洋蔥炒蛋1份、金針湯、奇異果1個。
星期四
早餐：白粥1碗、荷包蛋1個、水煮青菜1份。
午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、小黃瓜1根、番茄半個)、沙拉1份(以芹菜、生菜為主)、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、水煮菜心1份、冬瓜湯、梨1個。
星期五
早餐：全麥吐司2片、 白煮蛋2個。
午餐：胚芽飯半碗、黃瓜炒韶身1份、豆芽雞絲1份、白蘿蔔湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、涼拌竹筍1份、炒豆苗菜1份(加橄欖油1勺)、絲瓜湯、小番茄10個。
星期六
早餐：小餐包2個、玉米1個。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
午餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、涼拌西洋芹菜1份、菠菜湯、楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭1份、清燉香菇排骨湯、鹵豆干4片、蘋果1個。
星期日
早餐：全麥吐司2片、蒸蛋1個。
午餐：茄汁牛肉麵(配料：熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)、涼拌小黃瓜1份、木瓜半個。
晚餐：糙米飯半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜湯(苦瓜半條)、奇異果2個。
美麗又健康的女孩才是人們最喜歡的哦。減肥固然重要，但是身體健康才是根本。關注自己一日三餐的搭配，不要缺失營養，又能減肥，這樣再好不過了。小編提示，堅持就是勝利，你也將是美麗又健康的瘦子。
在減肥如此盛行的年代，減肥的方法各種各樣，很大一部分人認為，不吃不喝就可以減肥。其實這個觀點是錯誤的，經過精心搭配的食譜才是減肥最有效的方法。今天養生之道網小編給大家介紹一套最有效的減肥食譜，讓你在一周練就魔鬼般身材。
星期一
早餐：全麥土司1片、白煮蛋1個、黑咖啡或茶1杯。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸 增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
午餐：糙米飯半碗、炒豆苗一份(加橄欖油1勺)、紅燒牛腩一份(配料：牛腩50克、胡蘿蔔30克、白蘿蔔60克)、絲瓜湯、番茄1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒四季豆一份(四季豆70克)、清蒸魚半條、白蘿蔔湯、番茄1個。
星期二
早餐：三明治1份(土司夾火腿兩片、番茄半個)。
午餐：雲吞面1碗(混沌4個、麵條半碗、適量小白菜)、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。
晚餐：胚芽飯半碗、味噌湯、涼拌西洋芹菜1份、楊桃1個。
星期三
早餐：全麥吐司2片、白煮蛋1個、綠茶1杯、番茄1個。
午餐：胚芽飯半碗、炒草菇1份、冬瓜湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜1份、洋蔥炒蛋1份、金針湯、奇異果1個。
星期四
早餐：白粥1碗、荷包蛋1個、水煮青菜1份。
午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、小黃瓜1根、番茄半個)、沙拉1份(以芹菜、生菜為主)、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、水煮菜心1份、冬瓜湯、梨1個。
星期五
早餐：全麥吐司2片、 白煮蛋2個。
午餐：胚芽飯半碗、黃瓜炒韶身1份、豆芽雞絲1份、白蘿蔔湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、涼拌竹筍1份、炒豆苗菜1份(加橄欖油1勺)、絲瓜湯、小番茄10個。
星期六
早餐：小餐包2個、玉米1個。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅 美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D
液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士
午餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、涼拌西洋芹菜1份、菠菜湯、楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭1份、清燉香菇排骨湯、鹵豆干4片、蘋果1個。
星期日
早餐：全麥吐司2片、蒸蛋1個。
午餐：茄汁牛肉麵(配料：熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)、涼拌小黃瓜1份、木瓜半個。
晚餐：糙米飯半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜湯(苦瓜半條)、奇異果2個。
美麗又健康的女孩才是人們最喜歡的哦。減肥固然重要，但是身體健康才是根本。關注自己一日三餐的搭配，不要缺失營養，又能減肥，這樣再好不過了。小編提示，堅持就是勝利，你也將是美麗又健康的瘦子。