其實很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下來，要想減肥，首先要從飲食入手，只要吃的低脂，健康合理，自然而然就會瘦下來。……
其實很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下來，要想減肥，首先要從飲食入手，只要吃的低脂，健康合理，自然而然就會瘦下來。下面小編為大家推荐一款一周減肥食譜，想要瘦身的MM可以照著食譜吃一周，你會發現驚人的改變哦！
週一：1、早：一小碗大米粥、一片全麥麵包和一個橙子；2、中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；3、晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
週二：1、早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水；2、中：一根胡蘿蔔、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯；3、晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。
週三：1、早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包；2、中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；3、晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
週四：1、早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；2、中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；3、晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。
週五：1、早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；2、中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜；3、晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。
週六：1、早：一小碗麥片粥加一個橙子；2、中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；3、晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅乾。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
週日：1、早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果；2、中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯；3、晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。
另外，平時我們也可以多吃水果幫助我們減肥。比如：草莓—瘦腰。草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。
一周速效減肥食譜，幫助你快速瘦身減肥，這麼好的減肥方法可是可遇不可求哦！各位想要減肥的朋友，趕緊看過來吧。
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