曾国藩在《家书》里说:
“勤字功夫,第一贵早起,第二贵有恒。”
一日之计在于晨,一年之计在于春。
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早起,是自律的开始。
1
早起的生活,最养生
民间有句谚语:
“早起动动腰,一天少疲劳。”
现代人的生活大多是这样:
早上起不来,早午餐一起吃,下午犯困,晚上睡不着熬到凌晨。
如此一来,形成了恶性循环,身体慢慢变差。
有个新同事,今年才22岁,很喜欢在晚上玩游戏。
一玩就是到凌晨两点,然后早上顶着黑眼圈去上班。
结果有一次,他突然发现自己斑秃了,也就是头顶中央有一块秃了。印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
医生跟他说:“长时间的熬夜晚起,会让内分泌紊乱,导致大量脱发。你想要治好,必须改变作息了,不然吃药只是一时的效果。”
日落而息,日出日落,是古人的智慧。
而我们虽然不必严格按照古人生活,但却不能颠倒作息。
《黄帝内经》里记载:
“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,养生之道也。”
早上起来,在院子里散散步,喝一杯清水,使气机宣畅、通泄自如。
好的习惯,造就了好的身体。而养生,来自于日常的累积。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
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药王孙思邈说:“早起,尤千金妙方,长寿金丹也。”
坚持早起,是最好的养生。
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