您可以這樣吃：
飲食選擇清爽、清淡的，也可以適量補充偏寒涼的食物。
．水果類：瓜類、番茄
．青菜類：苦瓜、大頭菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、秋葵
．點心料理：綠豆湯、紅豆薏仁湯、酸梅湯
．烹煮方式：清蒸、涼拌、少油炸、少醬料
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以下四種茶飲幫助排除體內濕氣、熱氣，搭配300-500c.c.水煮沸10分鐘後即可飲用，一星期可以選擇3-4天並擇一飲用：
．除溼茶：茯苓1.5錢、薏仁3錢、生薑0.5錢、陳皮0.5錢、黃耆1錢
．菊花茶：菊花1.5錢、枸杞1錢
．決明大麥茶：炒決明子2錢、大麥4錢
．玉米鬚茶：玉米鬚3錢
您可以這樣做：
每天按摩穴位3-5分鐘，幫助排除體內濕氣、幫助血液循環：
．腳部-足三里穴：從膝蓋的外膝窩往下四指手指寬的距離即是
．腳部-豐隆穴：腳掌的外腳踝處到膝蓋兩者中間的位置
．手部-內關穴：將一手的中間三指併攏，沿著另一手的手腕手掌交界處放置，食指所在位置即是
．手部-曲池穴：在手肘關節中間處美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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您可以這樣動：
一星期選擇3-4天從事以下運動，幫助身體水分代謝出來：
．室外：慢跑、快走、騎腳踏車
．室內：腿部、臀部肌力訓練、瑜珈
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．水果類：瓜類、番茄
．青菜類：苦瓜、大頭菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、秋葵
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．烹煮方式：清蒸、涼拌、少油炸、少醬料
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．決明大麥茶：炒決明子2錢、大麥4錢
．玉米鬚茶：玉米鬚3錢
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．腳部-足三里穴：從膝蓋的外膝窩往下四指手指寬的距離即是
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