如果問大家，睡眠會不會影響壽命，大家一定會說會，確實，壽命確實和睡眠息息相關，數據顯示成年人的睡眠在7個小時左右，死亡率是最低的，新出的睡眠新指標也表示全民每天的睡眠時間不能低於7個小時，未成年的睡眠時間要保持在9個小時左右， 成年人的睡眠低於5個小時或者是高於9.5個小時，死亡率反而會翻倍，說明人每天的睡眠要適量，並不是過多就很好，過少就不好。
但是成年人只要保證每天睡7個小時就能夠長壽了嗎？ 並不是的，那到底是早睡早起比較容易長壽，還是晚睡晚起比較容易長壽呢。
“早睡早起”和“晚睡晚起”相比，哪種人更長壽，很多人做錯了
不管我們生活在哪裡，都不乏有一些長壽老人，有一些人從小就生活在鄉下，從小就養成了早睡早起的習慣，因為他們習慣了日出而作日落而息的生活，晚上又沒有什麼娛樂活動，所以早早的就去睡覺了，大概在八九點鐘的時候，但是早上差不多5點就起床了，出門去幹農活。
他們的生活作息時程表完全是跟著太陽在動，這樣一年有一年，有著良好的作息時間，讓他們擁有了健康的身體，長壽也是自然而然的現象，但是現在在城市裡上班的呢？ 偶爾會有加班的情況，甚至是有上夜班的人群。
現在生活在城市裡的老人睡覺可是沒這麼早，他們有些豐富多彩的生活，晚飯後可以出去散步，逛公園，或者是跳廣場舞，回家以後還可以玩兒手機或者是看電視，每晚到12點才睡覺的人也是很多的，再早上7點左右起床，中午還可以小憩一會兒，這樣的睡覺就算是晚睡晚起了，但是城市裡也有很多的長壽老人，那到底是早睡早起比較好呢還是晚睡晚起比較好呢？
睡眠会影响人的寿命是肯定的，但是在很多方面会受到影响，比如睡眠质量，运动，饮食，心情等，不同的人有不同的情况，睡眠质量一般会收到授时因子的影响。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
例如，温度，湿度，光照强度，早睡早起的人就比较的顺应休息时间，晚上最佳的睡觉时间，光照强度和温度适宜的情况下，睡眠质量是最好的，也容易调节好整个人得精神状态，人体的新陈代谢功能保持正常了，人体得状态才能得到一个较好的保证，这样才有利于长寿。
但是成年人只要保證每天睡7個小時就能夠長壽了嗎？ 並不是的，那到底是早睡早起比較容易長壽，還是晚睡晚起比較容易長壽呢。
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不管我們生活在哪裡，都不乏有一些長壽老人，有一些人從小就生活在鄉下，從小就養成了早睡早起的習慣，因為他們習慣了日出而作日落而息的生活，晚上又沒有什麼娛樂活動，所以早早的就去睡覺了，大概在八九點鐘的時候，但是早上差不多5點就起床了，出門去幹農活。
他們的生活作息時程表完全是跟著太陽在動，這樣一年有一年，有著良好的作息時間，讓他們擁有了健康的身體，長壽也是自然而然的現象，但是現在在城市裡上班的呢？ 偶爾會有加班的情況，甚至是有上夜班的人群。
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