二十四節氣后一個，大寒是什麼意思？ 顧名思義就是冷的季節咯特別注意哪些呢？ 生活起居方面該如何調整？ 一起來瞭解下吧！
"大寒"是一年中的後一個節氣，大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。 大寒前後是一年中冷的季節。 大寒正值三九剛過，四九之初。 諺雲：「三九四九冰上走」。 在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處於寒冷時期。 而隨著大寒的到來冬季農閒接近尾聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。
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《靈樞·本神》曰："智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生
久視"。 《呂氏春秋·盡數》提到："天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。 聖人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉"。 順應自然規律並非被動的適應，而是採取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防禦外邪的侵襲。
大寒養生，古有「大寒大寒，防風禦寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸」，當今我們又該如何注意大寒節氣裡養生呢？ 為此提供幾點建議供朋友們參考：
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：固護脾腎，調養肝血
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。 飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。 此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。 另外，由於大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。 "藥補不如食補"，應以食補為主。 偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等; 偏於陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。 藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯; 陰虛者可服六味地黃丸等。 能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
"大寒"是一年中的後一個節氣，大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。 大寒前後是一年中冷的季節。 大寒正值三九剛過，四九之初。 諺雲：「三九四九冰上走」。 在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處於寒冷時期。 而隨著大寒的到來冬季農閒接近尾聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。
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大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。 飲食宜減鹹增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。 此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、油菜、菠菜等。 另外，由於大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。 "藥補不如食補"，應以食補為主。 偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等; 偏於陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。 藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯; 陰虛者可服六味地黃丸等。 能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。